林仁廷心理師的社會心理講義

＃恐慌＝「心理矛盾」+「無覺察的壓抑這個情緒」
＃憂鬱＝「害怕失敗被罵」+「無覺察的壓抑自己」

逃避是可以的、憤怒是可以的、面對是可以的、咬牙是可以的、擺爛是可以的…正負情緒或其相應作為都是可以的，「沒有不對」，但是有「量」的拿捏，過多就不行就會影響，平衡才是好。

你的「說」要有另一個人「聽」，這便是「關係」。需要「連結」，情感互依，兩個人在一起不孤單，才有力量面對要修補的地方。

【華格納九型人格WEPSS】 班級解測PPT分享

九型人格測驗的設計，源自九柱圖（Enneagram），是來自古老東方的智慧，是被九個點所均分的圓來了解人格型態，九型各有優劣，能整合與悠遊，可以作為認識自我及認知資源使用的工具。

 跟鬼滅之刃的九柱沒有關係。

＃緣起：

導師申請的人格測驗，一時手滑選到這個搞死自己的測驗

講義是2019年上半寫的，主要是彙整與高風險及特殊家庭的工作經驗

這塊領域的工作，和諮商室裡典型的心理晤談差異頗大

因為案主非志願、沒工作人口多、環境的現實考量（例如單親家庭，照顧者怎麼同時自我成長又工作又家務又正向教養...）、心理條件的限制（知識與不足因而求問題快速解決、傳統概念與社會角色的束縛...）...其次是夫妻問題（貧窮夫妻百事哀、關係衝突與怨恨...） ，最後才是過去經驗引起的心理創傷及逃避習慣。

大方向是：1.理解對弱勢不能只看心理層次，而要擴大到整個生活圈，他們之所以沒選擇並非單單是心理退縮而已，是什麼讓他們寧願待在熟悉的錯誤裡。

2.傾聽、理解、建立關係。類似焦點與敘事觀點的作法，回到他的生命裡找動力，而不是窄化在討論錯誤或做不到的事。

心理歷程是一個系統，而且每個階段都非常重要，缺一不可

大部分的時候，我們看自己或別人是怎樣的狀態，都是從「外在行為反應」判斷的，因為行為可觀察、看得見。
其次是「溝通」，問對方是怎麼想的，也就是「他的大腦是怎麼判斷的」，來了解他的觀點、想法與情緒。
。

「讓座鈴」和「廣播服務系統」增加了訊息被注意的機率，效果如何還有待考驗，問題來了，其負面效應卻是大大抵觸了「不要干擾他人，也不要引起關注」的社群共識。想想看第三站上車的年輕人，經此系統提醒，全車皆知，讓司機幫他喬位置，在眾目睽睽下走星光大道抵達座位，他驚動全車，既引起關注也干擾了他人，我想他下次不敢再按了。

從心理學角度看友善環境，是讓使用者的心理負擔變輕，讓協助者易於操作，雙方最後從彼此行為裡得到正向回饋，而不是道德壓迫和法律規定，做出合宜卻不情願的行為。

2020.9.30.刊載於關鍵評論網  心理師看「讓座鈴」：讓座是個人決定，但又給道德束縛，結合成「弊大於利」的半吊子制度

志明搭公車，上去後發現一般位置都滿了，他只好坐後門上車的第一排博愛紅椅，此公車路線行經四家大醫院，志明心裡有底，看病的人多，應該坐不了多久，讓坐是一定要的。

「萬一你不愛我了也沒關係，答應我一定要第一個讓我知道。」志明很不捨地看著春嬌：「我答應你。可是你不用擔心，不會有這種事的。」

兩年後她控訴志明：「你愛上別人沒關係，你不是答應過我，不愛了要第一個告訴我的嗎？你明明答應的...」
春嬌無法承受這失落，而且是被發現才這樣，她糾結於志明「程序錯誤」，事情不該是這樣，他不可以這麼做。

講述這個心理歷程，是想讓大家知道「不早說」的心理困難，然後，要找方法提前應對。

試著用一張圖解釋ADHD的注意力機制。
共有四個階段，其中各個階段可能都會顯現障礙，並在結果面有相同的「注意力不足」影響。
此四階段是「心智歷程」，從（一）內外在的訊息（二）篩選（三）處理程序（四）執行。以料理的比喻來說，（一）是材料（二）篩選（三）要煮什麼、順序為何（四）按既定步驟執行
ADHD的注意力不足，在心智歷程中我簡分為三類（雖然可以分更多注意力的相關，如持續力、轉移力、記憶力，但太繁瑣了先不說）。不同類的注意力不足，要輔助的方法也不同，必需要留意。

ADHD是先天的注意力不足，又分為過動型、不太動型及兩者混合型
其最大困擾是注意力不足，導致情緒面的處理歷程不足，進而衝動或不動。情緒是社交最關鍵的互動元素，弄不好人際關係就不好，而人際關係不好就如阿德勒所說，所有問題都源自人際關係。

我們把ADHD的心理機制想成這樣：
1.注意力挑選資訊