以「扭曲受害者眼中的真實」控制對方，繼而操控情感，就被命名為「煤氣燈操縱法」（gaslighting）。《煤氣燈效應》的操控在關係中十分常見，或許操作者並非蓄意籌劃，但依然造成受害者強大損傷，對受害者傷害最大的是：「本來你是相信自己的，後來連自己都不相信自己。」
要防範或脫離煤氣燈的影響，都需要與「關係外的其他人」接觸，如果對方不願意讓你接觸，或限縮你的支持網路，那就是快逃的第一步了。要記得「操縱是能夠被打破的」，先求助找回支持網路，並練習從小事開始，相信自己有做決定的能力。
什麼是《煤氣燈效應》？
電影《媒氣燈下》（Gaslight）講述一個原本美麗、自信且能夠獨立思考的女主角，在丈夫縝密的心理操縱下變得懷疑現實、質疑自己，最後精神上幾乎被對方控制的故事。男主角則藉此來掩飾自己的罪行，並謀奪妻子財產。
創傷會有的歷程：
縮在自己的世界，並想像一套看似有理卻是逃避的方式去戰勝它。結果幾乎失敗，卻不檢視合理性，執意一直重複，像是悲劇的賭徒。但這還算好，連想像的戰勝都沒有直接放棄的則是更嚴重者。
《刀劍神域第二季：第14集》
朝田詩乃在11歲時因正當防衛撿了搶匪的槍擊斃對方，卻在鮮血與殺人的震撼經驗裡得到創傷。此傳聞讓學校人際歧視、排擠，她只好轉來東京讀書，想重頭來過。
邊緣性人格的人格是一堆碎片。碎片是無法承受的情緒，被主體分離出來，在那裡崩潰。部分崩潰總比整體崩潰的好，這是保護機制。情緒能量過大，防衛機轉只好推出替死鬼。
依附關係要做到有連結、安全依附、身教示範，而且會面臨過度依賴的索求，治療人員願意給多少，界線很重要，坦誠更重要，BPD需要的是真實人類的互動，而非是完美演出但現實中不存在的角色。
邊緣性人格的人格是沒有核心的碎片群
邊緣性人格（BP）一詞指的是「人格未成形」，可以想成「沒有主核心」。
心理成本的運作方式，以「刻板印象」來說，是情緒強於理智，印象強於證據。情緒是天生本能，講求感受、快速反應，勝過理智必須靠學習、從錯誤中嘗試、找出原則，理智要花的過程太久了！因此自私的基因永遠是「自掃門前雪，莫管他人瓦上霜」。
一件事是兩面的，心理學家史金納的酬賞實驗告訴我們，知道心理機制的人類可以反過來利用它，而不是被制約。我們「主動設計」生活結構，利用心理成本的特性讓自己得到新的行動與經驗。
什麼是「成本」概念？心理運作也有成本
「成本」概念是：付出多少，預估能回收多少的盤算。
來諮商的學生爆量，校內外心理師值班時段幾乎全滿，等候名單很長，預約後要真正談到可能要一個月。個案一循環談6次，但無法確切執行。同時又有危機案影響排隊順序，要怎麼辦呢？
本文是個人淺見，從「諮商系統與制度」的設計調整起，試著區分輕重程度的個案，並讓其做選擇與各取所需，也減輕心理師後端諮商的負擔。
1.校內外心理師值班時段幾乎全滿，等候名單很長，預約後要真正談到可能要一個月。
2.雖然規定個案一循環談6次，但若心理師覺得仍有危機結案不妥則會自動加長，無法確切執行。
基於自己曾是邀請者也是被邀請者，也曾做過邀請上的蠢事，故本篇來分享「如何邀請講師」，希望大家可以不必走冤枉路。
邀請講師首重「誠意邀請」，尤其是學校等公家單位講師費固定就是2000元／時，跟企業一場2萬元比起來，實在是請不動名氣講師，因此「誠意」是我們請講師來的關鍵性。「誠意」很抽象，但在邀請的過程中若有十足的準備，就能被看見，打動講師。
無論電話或信件邀請，請記住以下四步驟：
一、先說明自己是誰，來意為何
對亞斯人而言，情盲阻斷了和同儕的情感交流（交流時僅認知訊息，不過他們也喜歡這樣），缺乏換位思考，以致發展出以自己所知的觀點（自我中心）理解世界，並以生活的「好奇性」和「實用性」為主，而非「趣味性」。
志明的「自我中心觀點」
故事：說謊與偷竊，志明是問題兒童？
剛入學第一個月，志明不太適應新環境，常哭鬧不停，導師只好通知志明父母帶回家休息。後來某次國語課，志明抓到學習訣竅，屢拿到好成績，被老師及父母大力誇讚，他很有成就感，之後在校就一直很順利，課業也是前三名。
00.心理諮商指南 (2)