林仁廷心理師的社會心理講義

亞斯人當時若只有「默許」，則事後反悔的機率很高，代表當時並不是真懂，而是無法反應，因為情緒反應會有時間差。

春嬌的「愛與性」

故事：初戀

春嬌跟社團學長一起逛「角色扮裝」（cosplay）活動， 結束後他們在戶外長椅上喝飲料休息，高中後她難得遇到有相同興趣的學長，在課堂外能放鬆說話。回家時學長牽起春嬌的手，一起走向機車停車場，她充滿疑惑：「牽手要幹嗎？我可以自己走啊！」接著學長還拉機車後座的她雙手環抱，一路載回家。

我真覺得撐不下去，壓抑這些委屈與衝動，反而讓我今天一下班，明天就不想來了。

「我現在狀況很不好，需要跟你討論，你有空嗎？」

曾有一年新主管上任，舊勢力如我要被調整業務（整肅），這些原本能溝通的事被直接省略，主管把我找去，以如臨大敵之姿，婉轉地說一堆，我必須拆解那些客套、客氣、為難的語句背後，究竟要我做什麼。

我忘了主管說的內容，但到了下午情緒突然爆炸，這才意識到我被放在什麼位置，而那些話又帶有什麼暗示。原來主管認為原本業務太輕鬆，又預設我一定會反對調整，便先暗示很多人都說我難相處、黑掉的危機，只能改變，事情就這樣定了。

本能情緒主要是生存之用，但人類複雜之處在「社交」，情緒演化為進階功能，專門處理人與人之間的連結，潤滑與溝通不同的社會關係。

情緒創傷是…

社交情緒有兩類，「社會化情緒（如罪惡感、榮譽感）」及「複雜情緒（如又愛又恨）」，皆來自人際互動，關係越深情緒就越複雜。泛泛之交則情緒不多。

「情緒創傷」主要來自人際互動裡如「傷害」、「背叛」、「利用」等類別，你會覺得受傷，且各有不同程度與意義，但在亞斯人凡事二分的特性下，人際情感很容易被分類、解釋成「惡意VS善意」，跟生存的功能一樣，但這兩者各自為政、無法共融。

志明並非工作能力問題，而是修電腦時的互動，被很多人覺得說話直白、沒有禮節，他不懂社交語言，卻發現大家看見他時都收起笑容或沒有好臉色，於是他「猜」--「是不是電腦修的效率不好，所以才不理他？還是他讓大家覺得很煩，被以為擺爛？」志明這樣想時，因為也改變不了困境,，每天被焦慮纏身，影響原本還不錯的T（工作能力），長期之後就變成「憂鬱」（習慣過度檢視自己是否做錯、心情容易低落），最後什麼事也做不了，從「不適應」變成「不勝任」。

職場上做事與做人是真的很複雜，如果兩者無法兼具的人，先認識自己的狀態，不用自責，把問題與人分開，逐一拆解找辦法。

2021.9.27.刊登於愛心理 你有職場適應不良的情況嗎？「做人、做事」潛規則大解密！

一位過動成人女性，在情緒反應後，請她紀錄衝動時的內心歷程

原稿其實是亂的，我重新整理為條列式：

1.情緒引爆點：期待落空、沒有得到希望的回覆，或者被拒絕

如：私訊被已讀不回。會引發自己是不是邊緣人、被人討厭的感覺

「個性＝我」，很多人並不喜歡被說個性不好，因為否定一個人的個性＝否定那一個人。

人們是根據先天的性格狀態，加上後天的學習模仿，改良或調整，而形成「現在」所看到的樣子。

也就是說，每個人都有一些「內在」基底，再視學習往「外」添加不同成分與比例。基底以外部分，擴充擴大後，隨時可收放。

例如說一個天生內向的人，在有所歷練後，他可以在眾人面前外向、活潑、主動，然而並非就變成另一種人，而是像「面具」一樣，獨處時又回到內向安靜。每個人都是如此，或多或少會有面具，以減少社會眼光的侵襲，或者拿來討好社會。

『偷內衣、聞內衣』的人是心理病態嗎？

『偷內衣、聞內衣』的人是心理病態嗎？

我先把「病態/變態」放在一起用，畢竟它們的定義很像。
病態，會讓人想到什麼呢？殘忍、無情的殺人犯？

衣架打下去是悶悶的一棍，沒有聲音，這種的最痛。我看到女兒的表情，知道會痛，但不到一秒，她居然大聲回話:「一點都不痛！」

「！！！」不痛是怎樣？這個倔強是對大人的挑釁嗎？我的理智此時斷線。

「不痛？！」於是我抓她過來，再打一下，「怎樣？！會痛嗎？」，她不吭聲，我用了三分力再打第三下…這時，她終於大哭，我停手。

故事：我當然也打過小孩。

「時間」，不管是在心理發展或身體節奏上都是關鍵，萬物皆有時，揠苗助長不得，然另一方面，不能強迫卻可以「訓練」，時間允許我們利用意識調整節奏，讓身心處於更舒適的生長環境。
本書是繞著「時間」兩字來寫所有的養生概念。以下是我所做的重點摘要，並用自己的話串起來，與大家分享。

分析一個人，簡單說，分為「生理」、「心理」及「身體」三部分。心理發展上，我個人則簡略分為「認知」、「情緒」及「依附關係」等三系統。
「身體」是生理與心理的中間媒介，也是表現的場所，幾乎是溝通時人與人之間連結的工具，如肢體語言。