林仁廷心理師的社會心理講義

自我認同並非固定不變，隨著成長、歷練與學習，發揮潛力或重新得到解釋，產生新的自我形象，這是持續變化的。

廣播音檔：https://youtu.be/qJ7RcjvqzbQ

「我體力不好。」自我介紹時我常這樣說。小學時一百公尺我跑了二十七秒，是男生倒數第二，連自告奮勇參加大隊接力賽，班導都直接讓我坐下。體力不好、氣喘如牛，新兵五千公尺長跑，我認真練習，當天還是最後一名，邊跑邊流鼻水，喘得很痛苦，兩位班長緊急來陪跑喊加油，真是夠丟臉。上班後同仁羽球競賽才比一場就呼吸急促、喘吁吁，隊長也叫我下來。我從自己的行為表現，認定了自己是誰，是什麼狀態。

「自我認同」指認為自己是誰的印象和經驗，有部分從「別人認定而來」，有部分從「自我表現」回饋而來，日積月累成為對自己的一組評價。「自我認同」＝「我是誰」，正向經驗成為自信，而負向經驗則轉為自卑。自我認同並非固定不變，隨著成長、歷練與學習，發揮潛力或重新得到解釋，產生新的自我形象，這是持續變化的。

成人後一次偶然，我突然頓悟「過敏體質」的影響，運動時身體發熱，體溫變化引發過敏，鼻子突然通了開始流鼻水，呼吸受到阻礙，換氣反應影響體能，別人以為我很痛苦，其實是過敏所致。「我是生理過敏，而不是天生體力差！」恍然大悟的解釋，也讓我回想起其他運動的成功經驗，更新了自我認同。（題外話：小學同學會上，短跑倒數第一名的同學竟然當了「憲兵」。）

TIP：自我認同（self-identity）
由心理學家艾力克森提出，在其心理社會發展裡，從青少年、青年期開始關注日常生活中「自己是誰」及「自我評價」的心理概念，並持續整個人生。擁有自我認同可以使我們在不同的環境扮演不同角色時，了解自己其實還是同一個人。