在倍感壓力下，我報名了20天的環球旅遊，是團體旅遊。
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林仁廷心理師
現為諮商心理師，工作迄今20年餘，目前服務於社區駐點諮商、社福機構、大專校院。主修社會心理學，專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。經營FB粉絲專頁『社會心理，從他們到我們─林仁廷諮商心理師』
- Jun 26 Mon 2023 11:53
【夢境】118：想出國
- Jun 24 Sat 2023 13:37
【諮商小說】被毀掉的人生
女子說話有些畏縮、緊張、結巴，表達略凌亂，她說半年前遭遇一件事，讓她生活失序、失眠、嚴重焦慮，必須服精神科藥物才能勉強鎮定。她被性騷擾，但沒人願意相信。
大約15年前，我社區諮詢的第二年
那天有位不到30歲的女性，穿著家居服，髮型蓬亂，她說是護士要她來的。女子五官端正，如果仔細打扮會蠻漂亮。
女子說話有些畏縮、緊張、結巴，表達略凌亂，她說半年前遭遇一件事，讓她生活失序、失眠、嚴重焦慮，必須服精神科藥物才能勉強鎮定。她被性騷擾，但沒人願意相信。
- Jun 05 Mon 2023 14:27
【心理名詞釋義】想像力
- May 29 Mon 2023 14:03
【諮商實戰經驗】情緒的「辨識」與「詮釋」
情緒辨識：感覺、確認、指出。讓案主專注、強化「他的感受」使其突顯。最終有個命名與位置，並討論情緒背後的意義
情緒詮釋：替無法講述感受的案主說出他的複雜情感。情緒經驗不是一個詞，是一段情境下的情感，以譬喻、隱喻或文學說出
情緒辨識
「你的感受是什麼？你有什麼感受？」
- May 22 Mon 2023 13:59
【諮商擇學理論】對於「創傷」，該問不該問？還是時間會治療一切？
大腦對於「身體」超過能承受的痛楚，會直接「休克--昏過去」，以類似斷電的方式強迫關機，保護腦神經不被燒壞。休克期間身體繼續損傷、流血，只靠生理機能緩緩修復組織，或者來不及補強直接死去，休克期間若有醫療介入，存活率就提升。
大腦對於「心靈」超過能承受的痛苦（失去連結、巨大失落、羞辱、暴力、性侵），會採取封印、失憶、解離的方式，讓大腦無所覺，避免精神崩潰，確保自己繼續存活。假裝沒這回事的期間，心靈傷口依然無助、驚嚇、自卑、討好，只靠潛意識盲目找尋依靠和拯救，卻可能活得扭曲、處境更糟。如果此時有能理解與接住情緒的重要他人，創傷得到緩解，在有效辨識和支持系統照顧下，個人意識能逐漸解開認知與情緒的魔咒，回到「我是安全的」、「我是有價值的」的軌道上。
- Apr 28 Fri 2023 08:13
【心理師生存指南】用私生活塑造個人品牌（人設）
網路神速進展，資訊如大江大海，東西多到太不確定了，變成要先確定什麼才敢去試試看
迫使專業不再是坐等上門，而必須促銷自己，展現「我有專業、我在這裡」
個人品牌的塑造，「個人私生活+專業展現」成為一種趨勢
以前讀諮商理論時講到「心理師在諮商關係中的角色」，他是透明像鏡子會反射的形象
- Apr 26 Wed 2023 13:56
【心理學概念】你有沒有「心理的歸屬」？
每個人都需要心理上的歸屬，那是一個「你覺得你可以被理解的地方」
能聽懂你在講什麼、能接受你的各種思緒、能理解你難以言喻的苦衷
世界上總要有一段關係，能接納你連自己都很難接納的黑暗與複雜
心理上有所屬，就能寄望、寄託，才會有「然後」
- Apr 26 Wed 2023 09:15
【諮商故事】停下來
你像個征服百岳的登山客，沿路撿拾彷彿有用的東西放進你的大背包，它越來越重，你的身體越來越累、越垮…
可你的眼睛盯著前面百岳說「還沒，我還不夠…」繼續鞭策自己，無視已受傷的身心
你在工作上做好被交付的每件事，盡心盡力
- Apr 11 Tue 2023 19:27
【倒情緒給朋友？】別把對方當情緒垃圾桶的做法
找朋友傾訴，並不是倒垃圾的意思，應該沒有人喜歡被倒垃圾，而是「一起整理」，所以你說的時候要稍微整理過。
情緒的原始狀態倒給朋友，那就好像拿一桌打翻的湯湯水水給朋友看，他是你朋友，當然會急著去收拾；或許你說，「我說我的，你不要在意」，那很難啊，朋友關心你，本就會下意識去承受跟你一樣的負面感受啊。
。
我的建議：
- Apr 11 Tue 2023 16:07
【親職教養】孩子有情緒，大人如何保持冷靜？
00.心理諮商指南 (2)
