林仁廷心理師的社會心理講義

這裡的廁所都很髒，包括廁間、廁所地板滿地都是大便，到處噴灑，是黃色軟軟帶水的那種，令人作嘔。因為滿地，上廁所只得踮著腳尖走。我在A棟工作，盡量不上廁所，忍不住時則會跑到B大樓上，至少B棟有提供免費衛生紙。這些事大家都習以為常。

我在一間公司工作，主要活動區域是A、B兩棟大樓。這裡的廁所都很髒，包括廁間、廁所地板滿地都是大便，到處噴灑，是黃色軟軟帶水的那種，令人作嘔。因為滿地，上廁所只得踮著腳尖走。我在A棟工作，盡量不上廁所，忍不住時則會跑到B大樓上，至少B棟有提供免費衛生紙。這些事大家都習以為常。

過了不久，來了一個證照考試的通知，當天才通知我。那個證照需要考三科，今天是最後一科：「物理學」。我終於想起前兩科在某一年考過，後來因故放棄考第三科，考過的成績可以保留數年。但我沒收到要考試的通知信啊，今天才通知，到底去不去很猶豫，也不是非考不可。我懷著看看也好的心態，去位於B棟的考場，有一些以前就認識的人也在。真的，B棟考場桌椅上貼有我的名字，而且基本資料都填好了，只需簽名就好。

本來想小小惡補一下物理，沒想到書都還沒看就肚子痛想大便，上完後考試就開始了。考試有三種題型：選擇、計算與申論作文。我應該還記得怎麼寫吧，物理是高中時還頗有心得的。我寫的很慢，可以回答，但都要花好久，也猶豫到底要不要先寫佔分比例多的申論題。

父母天天鬥嘴，在他青少年時終於分房睡。他起初不以為意，眼不見為淨就好。直到大學修讀心理學課程，才驚覺是不是父母長年不睦影響了自己的性格發展。他求問教授，教授鼓勵他以此為期末報告，回去了解原生家庭的秘密。

父母天天鬥嘴，在他青少年時終於分房睡。他起初不以為意，眼不見為淨就好。直到大學修讀心理學課程，才驚覺是不是父母長年不睦影響了自己的性格發展。他求問教授，教授鼓勵他以此為期末報告，回去了解原生家庭的秘密。

他苦心規劃，謹慎設計，終於讓父母願意一起開家庭會議，然後在適當時機他語重心長地提出自己多年的疑慮。

父母聽完後鬆口氣，以為有什麼大事。他們說：「我們沒有不和，少說話是各自忙各自的事業」，至於分房睡，母親說：「你爸的鼾聲太吵了，就不想再忍受，所以分開睡。」父親則說：「哪有，其實是你媽睡覺老是愛把腳跨在我身上，讓我一整夜都睡不好。」他們為了一夜好眠協議分房睡，不知道兒子這麼在乎這件事，他們帶著虧欠尷尬的笑著。

回家探視父母，順手買了本最新流行的「大人著色畫」，裡頭都是描好線的圓形曼陀羅，他們只要上色就好。

下個月回去時大吃一驚，母親完成了多張畫，配色與線條準度都大大提升，似乎是找回以前的手感。

回家探視父母，順手買了本最新流行的「大人著色畫」，裡頭都是描好線的圓形曼陀羅，他們只要上色就好。父親揮揮手表示沒趣，兀自跑去抽菸，母親年輕時曾畫一手好水彩，在我鼓吹下她總算願意嘗試，花20分鐘彩繪了曼陀羅，雖然手抖總是超線，線條也毫無章法，但心情能抒壓就好。

我問母親開心嗎，她說很好。我交代外傭安妮幫忙收好畫與筆，務必每天拿出來給老太太畫一畫。

許多文章都在說「愛自己多一點」，因為太看輕自己，轉而企求別人肯定而衍生問題。這個論點無誤，不過「愛自己」是個模糊概念，從小到大社會、教育或家庭都很少這麼談它，也沒有具體可學習的典範。我們到底如何自然知曉「愛自己」呢，根據溫尼考特的客體關係論，母親是我們人生第一個對照的客體，有了親子關係與回饋，我們開始確認自己是誰、重不重要，以及探索世界的初始動機。幼童時期好的親子依附是心理發展基礎，然而影響更甚的是在有意識之後（通常是3歲後），有意識便會開始解釋「那些發生在我們身上的關係與意義。」

簡言之，起初我們從別人的反應回看自己，爾後那些印象讓我們自己解釋自己。

（一）童年經驗：足夠的被照顧。

「如何愛自己」這件事，是從「被愛」的過程來學習。透過對方如何看待、照顧自己，從而覺得自己很重要，也才會重視自己身心所發出的任何訊息，進一步發起自主意識、扛起自我照顧的責任與行動。這個先被照顧的過程，是童年最重要的經驗。穩定的照顧關係（通常是父母）引導孩子逐漸整合自己所獲得的經驗，不疾不徐，即使失敗或挫折也能納入成長的範圍。

男人下意識地護住肚皮，前三個月不敢公開，他慢步移動、小心謹慎、常跟胎兒說話。他很高興，他知道懷的是女兒，相當得意，他改穿孕夫裝，也準備請假專心照顧胎兒。

男人跟妻子出遊，他們計畫生育。結果不是妻子懷孕，而是男人醒來發現自己受孕了。連來照護的護理長也嚇一跳，這年代男人懷孕並非不可能，只是相當稀有。男人倒不驚訝，似乎有預感就是如此。

男人下意識地護住肚皮，前三個月不敢公開，他慢步移動、小心謹慎、常跟胎兒說話。他很高興，他知道懷的是女兒，相當得意，他改穿孕夫裝，也準備請假專心照顧胎兒。

胎兒沒有隨週數長大，生活一直徘徊在保護這個生命，儘管覺得奇怪，男人還是喜悅期待，他認為一直這樣也好。

小學生被逼到校園角落，幾個骷髏怪人追著他打。在緊急時刻他拿出開關，變身，閃光中出現假面騎士。

「原來你是…！」骷髏怪人露出驚訝表情，顯得害怕與退縮。

小學生被逼到校園角落，幾個骷髏怪人追著他打。在緊急時刻他拿出開關，變身，閃光中出現假面騎士。

「原來你是…！」骷髏怪人露出驚訝表情，顯得害怕與退縮。

幼稚園兒子最近常哭喪說，「媽媽，我的頭腦會唱歌。」

不得了，怎麼回事呢，幻聽可是思覺失調症的明顯表徵之一，是在學校發生什麼事嗎？

幼稚園兒子最近常哭喪說，「媽媽，我的頭腦會唱歌。」

在早市看到某警察很快速地衝向某流動攤販，我多少有看好戲的心態，留下來看他們怎麼應對。

警察埋怨老闆：「你很誇張耶，躲那麼多天，也都不知會一下，你知道這個禮拜我天天來站崗嗎？」

老闆緬腆笑著不知道怎麼答。老闆娘代為說話：「不好意思啦，我有叫他要出來面對，完全沒用，他不聽我的。」

 圖片：網路

在早市看到某警察很快速地衝向某流動攤販，我多少有看好戲的心態，留下來看他們怎麼應對。

此時此刻你戴著什麼面具？面具下又是什麼？

起床後他戴上班族面具，到辦公室再覆一層主管面具，老闆來吩咐事情時則換成忠誠面具。拜訪客戶時他拿了陪笑面具，去監督廠商改為嚴肅面具，中午在餐廳休息，他不忘以消費者面具審視剛剛接受的服務。

返家後他轉成父親面具，指導孩子功課、管教日常作息，太太問帳單的事，他又變成一家之主面具。

家人都睡了，夜深人靜，他終於卸下所有面具，面無表情地看著不知道在說什麼的電視劇。