請記得，面試是一個練習場，請以找伙伴、合作對象的心情去談，身心才會放鬆，越不是特別在乎，反而不會緊張，盡其所能。記得他們面試你，你也在面試他們。有時候，主管在面試上的氣度與姿態，大致也猜得出來未來合作的模式，凡是委屈自己才能進公司的絕對不是好環境，撐久了也會生病，所以你也得面試他們。合則來不合就找下一家，身心放鬆自在說話才會態度平穩，清楚表達。
三、實務篇
概念瞭解後，那麼實際面試時我們可以怎麼準備呢？
前篇的意思是，知道潛規則後，作我們自己能做的，做好面試者角色增進被選中的機會，使用這個知識，而不是因為它們而焦慮。
瞭解路徑後就會知道，真正要關心當事人的方法，並非抹掉路徑的尾端，也就是「想自殺的種種思緒」。畢竟，那些感覺對他而言確實是真實的，就好比過去累積了太多情緒與無助，又在最近加了一根剛好超過容量的羽毛，就引爆了。
捷思路徑是單行道，當人的情緒太滿時，腦袋就沒空間想其他可能性，我們必須將「自殺、憂鬱、習得無助」視為當事人的「既定事實」，而我們能做的是：
1. 接受：接受此時此刻，接納並允許他釋放情緒（把他說的「死」視為「痛苦情緒」的代言）。
2. 與他對話：詢問對方「那些（想法）是怎麼來的？」並且回應、整理，他才有機會聽進「天無絕人之路」這句話。
繼個人層次「身、心、靈」的關懷順序，這次想說說系統層次的需求順序，人在社會裡，其順序是「生存、生活、生命意義」
會這樣思考，是因為政府的社區諮商是免費的，無論是護士轉介的高風險家庭或自殺列管的案主，絕多數是「弱勢」。
「教育、經濟、資源及資訊獲取的弱勢」對一個人、一個家如何經營與心理發展有巨大影響。同樣遇見意外壓力，在條件不同下，處理的方式、空間、時間也大大不同，你會發現什麼都弱勢的家庭，很容易互相依存、互相傷害；什麼都弱勢的人，只剩扭曲自己、向內擠壓而已。我聽過一個不知真假的故事，小孩哭著說：「媽媽，我肚子好餓。」，媽媽卻只能告訴小孩：「趕快睡著，肚子就不會餓了」，那真是「弱勢」這兩字的意思，也超令人傷心。
沒工作沒錢、沒錢不能生活、沒生活身體不健康、生病又不能工作，如此循環，弱勢為了維持生活，體力都耗於窮忙，而人際關係、情緒調節、愛情婚姻也僅能不假思索地依靠仍然傳統、老舊的社會觀念：情緒必須壓抑，必須報喜不報憂，必須順從父母，必須會賺錢否則是沒有用的人。有的生存下來了，但生活與價值都是扭曲。這些人不是諮商的典型個案，但是他們來到這兒，就必須看見這個弱勢所帶來的困境，而不是只談那個人。
即使我列出改變的兩個路徑，但永遠有獨特的、適合案主的新路徑發生，也沒有永遠有效的路徑。
面對每個獨特的案主，心理師都要盡力了解然後腦力激盪發展屬於對方的改變路徑。
用『一朝被蛇咬（A：創傷情緒）、十年怕草繩（B：不合理信念--防衛行為）』來做舉例，上篇說過當一朝被蛇咬後，那些沒有被處理的創傷情緒，被往內壓而形成了過度保護自己的「不合理的信念」，再進一步從信念發展出「防衛行為」。要如何調整？告訴自己的身與心，此時非彼時，可以放下警戒全新體驗，大約有兩種路徑。
路徑1，「心的復健」
在認知學派裡，處理當事人「不合理信念」是很重要的步驟。何謂「不合理信念」呢，就是我們常用的「應該」、「總是」之類的句子，例句：「我應該要讓大家都滿意」、「全班沒有一個人喜歡我」、「我總是擔心說錯話，而說錯話會有更慘的結果，所以乾脆不說」。「不合理的信念」帶來不合理的行為，以致當事人行事一定小心翼翼，提心吊膽，最後沈默抑鬱。
認知學派的作法像是抓漏，抓出不合理的信念，審視、反思、釐清真正的期待，改為合理的信念，如：「不會所有人都喜歡我。」
在諮商室裡，如果當事人『一朝被蛇咬、十年怕草繩』，那麼這句成語的背後含意，就是認知學派裡的「不合理信念」。
『十年怕草繩』，只要類似蛇的身影、圖片就會害怕，看見杯弓就以為是蛇影，結果只有嚇到自己，為了躲避相關蛇影，很多事都不能作，影響日常生活甚至心理。當事人沒有合理分辨現實（水泥建築裡不會有蛇，且不是所有蛇都有毒），因此以認知學派作為諮商焦點，便會放在如何修正這句『十年怕草繩』。
我是接到邀請，但很尷尬，十幾年沒聯絡，我想起過去的互動，我離開她，選了不一樣的路。
我們一起紀念這個時刻。
（一）
一開始，我已坐在前女友婚禮的接駁巴士裡，要去台中，巴士裡盡是同班同學，隔壁坐一個男的，胖的，忘記是誰。我們聊起為何會來。我是接到邀請，但很尷尬，十幾年沒聯絡，我想起過去的互動，我離開她，選了不一樣的路。
我發現，家長帶孩子去醫院做診斷，確認了ADHD（過動或注意力缺乏症），卻鮮少有醫業人員能好好向家長說明何謂ADHD及其特質（醫院要看太多人了）；社會的文化習慣又是，家長不會主動發問（怕被罵？），等待醫師專家指示，而這兩種現象最後演變成：『診斷—吃藥』的醫療模式。
各種生病都不是「吃藥了就會好」，一定要搭配知識教育的理解及生活習慣的調整，藥物才能發揮輔助工具的效果，增強個體免疫系統儘速恢復健康。何況ADHD並不算是病，是大腦生理結構受到限制，它能理解、知道某個狀態，但卻無法有效控制，彷彿是另一個人操作似的，分為「衝動型（注意力缺乏，很難專注）」，及另種極端的「無法動起來型（注意力缺乏，很難啟動）」，或者是混和型。
這是一篇對家長說明的簡短文：『ADHD究竟是什麼？』
起源、機制、影響範圍、行為特徵，以及最重要的行為協助系統。一整套的說明，才能讓家長有方向接手設計個別化、有細節，專用於自己家小孩的幫助策略，否則，真的只有吃藥而已，協助的工具太少了，怎麼作戰？
這個潛規則很現實，八九成的面試是看這個，但是不能意識的太清楚。所以面試後沒有接到錄用，很多人第一習慣先檢討「自己是不是說錯話、是不是表現不對」，其實不用太嚴以律己，這些都不是決定性的因素，面試官也非以答題內容來決定是否錄取，他們在乎的是「你工作時的角色」，在面試時他們在問的，是你有沒有對「工作的自信」及「工作的奴性」。
因為不是針對你，所以不用太自責。但知道裏規則，你之後可以面試的更自在。
一、概念篇
不知道你對「面試」的經驗如何？
本篇很小眾，寫給男性（你）如何向女友提分手，尤其是有了新歡的情況。
「為何我不愛妳了。因為我喜歡上別的女孩子了。」這句很傷，但一定要說，愛是獨佔性的，你的愛在另一個人那就不會在這裡。這比「我們不適合」的理由好千萬倍，她會爭論「不適合」的內容與細節，然此句一出，她就閉嘴了。她知道，你回不去了，她只能接受。
她開始痛哭，她無奈，你也心疼，或許也一起哭了，雖然你自私，但也不能再繼續自私下去。彼此都很無奈，但你還是要說清楚與承受這個結果，因為你不愛了，選擇離開這段關係。
男性想要離開一段感情，有兩大類可能情況：
愛愛不可隨便草率，否則愛情也會草率隨便，愛愛是約會的身心靈深度經歷，好的愛愛穩定了親密感與安全感，需要規劃與流程安排，本指南教你如何搭配性愛心理，設計出一個好的愛愛流程。
五大原則：【慎選愛愛場所】、【影片助性】、【愛愛就是戰鬥】、【結束後，請說辛苦了】、【好好休息睡一覺】。更簡單一點叫做：MOTEL、A片、創意、感謝及休息。
本篇讀者預設為男性，女性或同志伴侶也歡迎指教，請轉寄給你男性友人，大家一起來推廣。
2016.11.02.刊於TVBS 滑進Motel有SOP 5大原則讓你享受舒適關係
00.心理諮商指南 (2)