林仁廷心理師的社會心理講義

我們都曾是墮落的天使。「墮落」時，彷彿由白轉黑，不再聖潔不再完整。

因為被誤解、被疏忽、被否定，就以為自己無可救藥，就以為自己不再重要，於是下意識演出「恰如其份」的墮落角色，王八配綠豆剛好而已。你的心裡也許是這麼認為的：「我既然不配得到亮光，那麼我就往黑暗裡去。我這輩子就是這樣的一個人」。

墮落這種情緒，來自被否定與受傷，而這通常又是權威人士如父母、老師、上司或某個團體給你的批評所致。當你還沒完全成熟時，這些批評會深入你心，內化為自我否定，不斷地自我攻擊。「是的，他們說的對！」你無力也無理反駁，順從了內化的攻擊，於是放棄，如他們所願「恰如其份」的演出墮落與無用的角色，爛掉自己的人生；於是賭氣，抱著偽裝的憤怒，演出墮落與破壞的角色，同歸於盡。

墮落的心理意義

我們都曾是墮落的天使。「墮落」時，彷彿由白轉黑，不再聖潔不再完整。

墮落是走錯路才下墬，還是先墮落而選擇錯路？

在心理上，墮落是種情緒，是自暴自棄/自暴自氣。

因為被誤解、被疏忽、被否定，就以為自己無可救藥，就以為自己不再重要，於是下意識演出「恰如其份」的墮落角色，王八配綠豆剛好而已。你的心裡也許是這麼認為的：「我既然不配得到亮光，那麼我就往黑暗裡去。我這輩子就是這樣的一個人」。

有人墮落進「惡」裡，有人墮落躲「暗」地，有人墮落擺「爛」去，有人墮落任情緒「掩埋」，有人墮落「任他人使喚」。總而言之，墮落的自暴自棄/自氣，是放棄自己的人生。

其實墮落這種情緒，是你受了很嚴重的內心創傷，失去主權與力量，從天空直直墬落下來。你不知道該怎麼辦，墮落讓你往很可憐或很可惡的兩種極端而去，你不再是你，沒有主權，驅動你的是什麼不重要，反正你不想再動。

可是，你好想有人接住你。

被內化的攻擊

墮落是種受傷情緒，而且在你內心滋生。

你好好端地來到這世界，準備享受生活的喜悅，怎麼會發生這樣的事呢？

墮落這種情緒，來自被否定與受傷，而這通常又是權威人士如父母、老師、上司或某個團體給你的批評所致。

這些在世界生活的前輩們或團體們，用他們自以為認定的好壞善惡標準套用你，論斷你的未來：

「你就是懶…」

「一輩子沒出息…」

「這就是你做的，不要狡辯…」

「成績不好還說什麼…」

「只會哭你還會什麼…」

「出社會你就完蛋…」

「我們不喜歡你，因為你長這樣…」

「閃開，你不配在這裡…」

當你還沒完全成熟時，這些批評會深入你心，內化為自我否定，不斷地自我攻擊。「是的，他們說的對！」你無力也無理反駁，順從了內化的攻擊，於是放棄，如他們所願「恰如其份」的演出墮落與無用的角色，爛掉自己的人生；於是賭氣，抱著偽裝的憤怒，演出墮落與破壞的角色，同歸於盡。

先喊停，傾聽自己真正的情緒，做出第一織

你真的是這樣嗎？當然不是。

你只是不知道如何反駁而已。那些隱隱壓抑出不來的情緒存在著吧，那就是想反抗卻不知道怎麼做的心情。你把自己關起來，不斷反芻過去的負面經驗，還是會卡在盲點裡。

不要擔心麻煩別人，想想，一定可以有比較瞭解你的人，給他們一個機會聽你的故事。找信任的人聊聊、對談，抱怨也可以。

先說說自己的故事經歷，墮落的情緒需要被重視、被辨識，有人聽有人對話你才能不孤單地發洩，感覺被接住，讓真正的你顯現出來。

或許你該真正的生氣，生氣是自身/權益受到侵犯會有的情緒表現，那是對的，因為沒有人有權力可以論斷你，你不該被誤解，被輕易全盤否定，被疏忽照顧。生氣過後或許你該哀傷，即使他們無知、蠻橫是不對的，可是你還是感到受傷，你需要撫平與安慰，你需要任性與自由，你需要被接住與陪伴。

告訴那些你信任的人你的需要，是的，這並不容易，阻止自己往下墬的網子第一織要從自己開始。如果你說不出口，先用文字書寫，寫著寫著也許會知道怎麼了，再給對方看。「擁抱」是良藥，討抱沒有關係，請以照顧自己的需要為優先。

反抗的力量

像反抗軍一樣，抵抗內化攻擊的帝國軍吧，雖然他們強大，但你可以用游擊戰的方式堅持下去，慢慢招募更多伙伴，直至擊垮他們獲取新生。

你的存在本身就是反抗軍的旗幟，你雖然墮落，但並未真正死去，因為生命本身還在反抗，他需要你對情緒的辨識與理解，他需要你重新握回主權，長出新的翅膀。

如果你從小被否定，我知道那是更辛苦的，你可能要用稍長的時間去證明。沒關係，那些小小改變、小小優點及小小反抗也是你最初的應援團，然後逐步證明給世界看你不是這樣，去走你認為自由與正確的道路。

被內化的攻擊，最終BOSS是面對心中的惡魔：陰影面的自己。你們得共存，就像漫畫裡激戰過後，正反兩方突然發現敵人不是彼此而是背後更大的那個一樣。那一刻到來時，那些曾有的挫折、負面情緒、被否定的經驗，會反過來幫你，你會知道生命如此安排的的意義：當你看見其他也墮落的人，它成為你貼近與幫助他們的能力。

我們都曾是墮落的天使。

重點不在墮落，而是你的本質是天使。