【張老師月刊專欄】202008：恩情，不是愛情 @ 林仁廷心理師的社會心理講義

霍斯特（Elaine Walster）低自尊與好感的實驗---恩情，不是愛情

一見鍾情可能是一時情迷、逃避挫敗的補償作用，這實驗等同勸世警語：「當你失戀時，小心！不要馬上進入下個戀情」

春嬌是能力卓越、性格強勢的女生，在情人節前見路人雙雙對對，突然心想「自己這些年都沒有人追，是不是條件很差啊？」這讓她心情特別低落。
好巧不巧，兩天後春嬌出差居然遇見前同事，對方積極追求、溫柔以對，她很快答應交往。當此消息傳出，朋友們紛紛跌破眼鏡，因為春嬌以前可認為他不起眼，年紀又太輕，根本配不上她呢，怎麼這會演起偶像劇的「遇見愛」戲碼來了。

低自尊與好感實驗：低自尊會影響選擇，好讓我們心理平衡一點
「自尊」是指一個人如何看待自己、如何感受自己，以及評斷自我價值的高低，自尊與「自我認同」不一樣，它偏感受性，因而一個有自信的人，在遭逢打擊後，其自尊也會暫時降低。當事人處於低自尊（心情低落）時，若此刻有人靠近和示好，他通常也比較容易接受。
心理學家霍斯特（Elaine Walster）針對此現象予以探討，她於1964年設計了社會情境實驗。參加實驗的受試者都是女性，在等待實驗時她安排了一位被女性公認帥氣、條件好的男助教與受試者聊天，並提出事後約會的邀請。接着實驗開始，女性受試者被隨機分為兩組進行人格測驗，在解測時給其中一組高評價（您的個性很好），而另一組給予低評價（您的個性很差）。低評價組受試者因此挫折與沮喪，以此定義為「低自尊組」。實驗結束後男助教再來確認最初的約會邀請，結果低自尊組女性相對於高自尊組，有非常高的比例答應、也期待這個約會。
霍斯特解釋當人遭到否定時，自尊感降低，感覺很糟，此時的邀約讓受試者「以為對方認可自己」，而亟欲平衡自尊的心理機制發揮作用，想成「雖然我很差，卻有人喜歡這樣的我」，感覺喜悅，立馬接受，甚至以為愛上了對方。
一見鍾情可能是一時情迷、逃避挫敗的補償作用，這實驗等同勸世警語：「當你失戀時，小心！不要馬上進入下個戀情」，或者告訴某些人「別趁虛而入！」

恩情不是愛情
低自尊也能解釋所謂「工具人」或「僅有性行為」的不平等關係，人因為自卑或常被否定，就希望從另一個人那獲得補償、獲得肯定，平衡自我貶抑的低落感。這相當危險，「我對你有用，所以你才喜歡我」、「被利用也無妨，至少證明我還有用處」這種工具性的被喜歡，不是真正的互相喜歡。那些感激「對方把我撿回去的」並被收留與被照顧的也是一樣，恩情不是戀情，不必只能以身相許。要小心低自尊當下的影響與選擇，它並不代表一生的託付。
別為了避免孤單（最糟結果）而誤選屈就自己的關係（次糟結果），這都不是真正的關係，要跳脫都很爛卻要二選一的窘境，是「暫時不要做決定」，當情緒感到低落時先自我照顧或尋求幫忙，等回到常態、平靜後再來做思量。