林仁廷心理師的社會心理講義

考官們比想像中的年輕，他很緊張。

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考官們比想像中的年輕，他很緊張。

第一題是動機，他仔細說明自己的價值與理念，但他發現要用比較淺顯的形容詞考官們才能理解那是什麼意思；接著自我介紹，他說自己是個熱情、活潑與重紀律的人，他也喜歡溝通，有愉快的團隊氣氛；最後是對未來的期許，除了持續專業進修，也保證會有不錯的升遷與薪資。

考官中有人發問：「你也希望正常休假嗎？」

不必去改變那個點，「接受/接納」才能從那個「此時此刻」開始，抗拒、恐懼自己的無能，「拒絕承認」則永遠停在過去或冀望未來。坦然接受情緒並安撫，尋求支持，不花時間想各種逃避，才有機會思考以自己的責任可以怎麼繼續前進，「接受現況、接納自己」，永遠都來得及。

故事：接受還是逃避？

多年前同仁排給我一位督導，他素來以嚴格聞名，表情也較嚴肅，心想又是一件別人不要的推給我，不過既被安排也是要尊重，於是接受，等著被電。督導聽了我的錄音檔，果不其然，當場被揪出許多欠妥當的細節，他講的很有道理，唯一難過的是：「我作錯的還蠻多的！」，覺得臉紅羞愧。

可能是身為心理師的習慣，想著自己怎有這樣感受：「作錯就改」不是很一般嗎？然後領悟：「不是，被別人發現自己不足之處還要在他面前承認，真是一件很難的事。」多數時候，我們會逃避，會手按頭打哈哈作緩衝。

這是數位時代，大家都在拍照、紀錄、上傳，證明自己存在過的每件事，並憑點閱數、排名作為在世的評價。

這是數位時代，大家都在拍照、紀錄、上傳，證明自己存在過的每件事，並憑點閱數、排名作為在世的評價。

吃食、旅遊、上醫院、參加某事或等待某事，甚至是發生意外的紀錄，只要能引起觀賞興趣，不管內容是甚麼，大家都不停地拍照與更新，刷存在感，深怕自己沒被看見。

於是他被捕了，罪名是：「無中生有」。他創造了手感、想像力及獨立觀點，並且紀錄下來啟發大眾。當權者害怕引起社會恐慌，因為他只在乎自己想法，不在乎評價。

「剛剛老師在教室的發飆都已經被錄下來了，罪證確鑿，現在我們來把它播放出來給大家聽吧！」。我嚇一跳，趕緊衝出去，擠進學生堆，把那擴音器的電線扯掉。學生說，「哈哈，沒用的，那些線不會影響播放…」
至此我開始冒冷汗，徹底覺得自己輸了。

我到一間類似技術學院的學校教書，是受人之託去的，有點像代課老師。 
在那裡教書感覺非常不好，學生調皮搞蛋不說，根本就是造反，沒有人專心上課，聊天的聊天（甚至還直接轉過去跟後頭的人說話），做其他事的做其他事（畫圖、做手工、吃東西），怎麼看都很像電視劇中演的「問題班」，一點也不尊重老師。但是我不敢去動他們，印象中好像整間學校的風氣都是這樣，其他老師也不管的，所以我如果表現出我的不高興，會被覺得很奇怪。

還記得這首歌嗎？

「如果有一天我有了大肚腩 妳對我是否意興闌珊…如果有一天我有了大肚腩 妳是否會愛我依然…」

兄弟，第一印象很重要，除了打理儀容，也包括身體形象。我知道男人不特別在乎，以為高矮胖瘦天生命註，但我談的是練習照顧自己的身體，以後也懂得怎麼照顧女人身體（她們複雜多了）。身體是經驗生活的媒介，但在文化裡男人其實不重視身體：過度勞動、暴飲暴食，總以為多睡就能恢復，對身體一點也不了解。

照顧身體，跟紀律生活有關，穠纖合度的Body通常給人精神、健康、自信的感覺。兄弟，我不是要你有六塊肌，只想要你少吃肯德基；我不是要你健身秀人魚線，只是要你買合身衣褲幾件，不是只為追求愛情，也是為了自信心情。

本文的版權為T博客，原文網址http://news.tvbs.com.tw/ttalk/blog_author_detail/5081

「我在圓一個夢，圓一個談戀愛的夢；出發，總要有個方向，走，跟著我一起追夢，提升異性緣吧。」

男人的成長過程，通常被教育為工具性的社會角色，你必須獨立堅強，身強體壯或精幹頭腦，以工作換取物質、提供經濟，你以為儀容不重要，實力最重要，其實沒有，農業社會過去很久了，談戀愛並不是會賺錢就好，如果不學學金城武，可能就變成王老五，要注重儀容、不蓬頭垢面，做個有型單身漢，而不是公園流浪漢，給人第一印象良善，異性緣自然就讚。

本文的版權為T博客，原文網址http://news.tvbs.com.tw/ttalk/blog_author_detail/5019 

【心理學TIPS】：〈第一印象〉

有沒有「不知道自己在作什麼」的時候？

憤怒到斷線，不顧一切咆哮；累到癱掉，被問話時不知道自己在回什麼；餓到昏頭，狂飲狂食；不想寂寞，竟然跟初識的網友約會；不想孤單，即使知道被拒絕還是再三糾纏…

本篇談談在生活裡我們的意識與潛意識如何分工。

星際大戰:黑武士

她從不直言自己的意見，反而誘導你代替說出，然後就變成了你的事...

她一直覺得她是個公私分明的人。

中午她邀你一道午餐，有說有笑，回辦公室則對你寫的公文挑三撿四；她從不直言自己的意見，反而誘導你代替說出，然後就變成了你的事；她在你面前哀聲怨道主管太機車，但她根本揣摩上意力求表現，把專業變成服務業；她團購時不忘找你下單，然後順道將主管交待的工作轉派給你。她得意自己是好管理階層，把公事、私事分得清楚，與大家都處得很好。

風水輪流轉，直到某天她終於跌了一跤，由紅轉黑，她不懂你們怎麼都保持距離。因為你們才是公私分明的人，一點也不想和她沾上邊。

這個房間不大，卻很陰森濕涼，水泥地板上整齊地躺著一列列的人。那是屍體，用綠布覆蓋著，上面清楚浮現人臉的輪廓與線條，這些人佔滿了這個小屋子。

我現在感覺非常累。我還在服兵役。

應該是夜晚，站崗的這個小碉堡內部是暗暗黑黑的，我剛下哨，穿著厚重的綠色迷彩服。感覺非常累。來換哨的弟兄沒有表情沒有說話。我感覺非常累，想休息。
小碉堡內部一盞微弱且快熄滅的黃燈，比蠟燭還要晦暗，我幾乎只能看到模糊的一片，半圓形的屋頂，似乎是用石磚砌成的，很矮，像愛斯基摩人的雪屋一般。這個房間不大，卻很陰森濕涼，水泥地板上整齊地躺著一列列的人。那是屍體，用綠布覆蓋著，上面清楚浮現人臉的輪廓與線條，這些人佔滿了這個小屋子。

前面收集資料之後，要形成對「問題」及「案主」的兩個初始印象，再依此決定往調適行為或性格改變作對應。在累積足夠經驗後，多數在初談的前10分鐘就會有個假設，爾後的資料收整則是測試及調整方向。

◎「問題的評估」：任何問題或不適應行為都是潛意識對壓力的一種因應。問題的嚴重性只能反映出案主的混亂度，但「人」絕不是「問題本身」，也不是單純要案主振作堅強努力就可以解決。問題需要評估，區分主客觀成分，客觀部份可由人際或社會資源給予支持，主觀部份則是心理諮商要談的。

◎「案主人物小說化」：認識、了解案主這個人，過去如何塑型成他，現在的狀態如何，又想往什麼未來前進。將案主人物小說化，較能進入他的世界、價值系統、情緒感受，可以同理，也可以預測他的因應方式。「人的主動性」是最重要的指標，喪失動力或缺乏價值系統的人多數要走長期諮商。

一、問題的評估