林仁廷心理師的社會心理講義

霍桑效應（Hawthorne Effect）：人不是只為錢而工作

認為人是為了金錢才願意工作的，稱為「經濟人」，然而究竟還要什麼，人們才願意積極工作？

廣播單元音檔：12分

「將月薪除以上班日，我都告訴自己每天來至少可以領多少錢，要不是這樣，我會馬上離職。」蘇姐說。

一件簡單的事讓兩人吵架，你怎麼看？
是A中邪？還是B下蠱？總之，一定是某個人的錯？
其實，溝通障礙也許只是「溝通過程」有誤

那張桌子放著未成熟的桃子、李子、梅子

情緒突臨時就像是吃了一坨芥末。你嗆辣，可是你不知道怎麼辦。所以你不是被情緒嚇到，你是不知道怎麼面對那情緒。

你以為表現出來是不對的，你以為不該有吃驚、生氣、抱怨的負面感覺，於是你拼命忍住，像是綜藝節目裡明明吃到芥末餡的人，卻要演出沒吃到的橋段，你不想當鬼。

情緒是一種訊號、能量，提醒我們正在經歷什麼事
情緒降臨之初，就是一把能量砸上來的感覺

在情緒受傷下，思考會當機，即使有也是亂想，你受負面情緒（自責）影響而找出更多反證，更認為是自己的錯。

當你解不開自己的情緒時，一定要找人「說」。你需要信任的人給你善的回應，就像問魔鏡問題一樣。
「鏡子啊鏡子，誰是世界上最笨的人？是我對嗎？」
「不是的，在我眼裡，你已經做得夠好了。」

2021.1.7.刊登於獨立評論＠天下 「心意被糟蹋」好難受，怎麼辦？」

2021年1月17日下午2點金石堂信義店，林仁廷心理諮商師新書分享會

洽詢電話：（02）23925338分機16或網路報名：https://forms.gle/mmXWWrnpsv81CCkt6

分享會內容：

《何必管別人怎麼看，反正也沒人看》是書中文章句子，也是我人生經歷的發想。既然不是明星，一舉一動自然不會有人注意，與其空想別人怎麼看，不如認清事實「其實根本沒人看」。沒人看就不用在乎，放心「做自己」，取回對自己正確的評價。

 「推理的同理心」

是靠推理、邏輯、對照機制而來的同理心，例如：「那個孩子，自幼父母雙亡，餐風露宿，真是可憐。」當我這樣形容時，我們腦中會有相對應的畫面，因而覺得他真的很可憐，並引發情感反應。

而孩子的畫面，資料則由生活經驗累積而呼喚來，比較之下若是衣食無虞、不問世事的人就較難產生。 

同理心一定會運用認知面與情緒面，兩者會共用

當她有所壓力、處理不來時，她的內在就會卡住，因為那三個人在爭論。

第一位是「白衣人」，他要求顧慮別人眼光，要求表現符合社會規範，不要吭聲、不要反抗，乖乖的。

第二位是「黑衣人」，他不管別人怎麼想，有破壞衝動，會傷害自己，或攻擊對方的報復念頭。是邪念的化身。

第三位是「內在小孩」：不太會說話，沉默，只會哭。有時候吵鬧著要什麼，但都聽不懂他到底要幹嘛。