林仁廷心理師的社會心理講義

 「推理的同理心」

是靠推理、邏輯、對照機制而來的同理心，例如：「那個孩子，自幼父母雙亡，餐風露宿，真是可憐。」當我這樣形容時，我們腦中會有相對應的畫面，因而覺得他真的很可憐，並引發情感反應。

而孩子的畫面，資料則由生活經驗累積而呼喚來，比較之下若是衣食無虞、不問世事的人就較難產生。 

同理心一定會運用認知面與情緒面，兩者會共用

1.認知面的技術

是靠推理、邏輯、對照機制而來的同理心，例如：「那個孩子，自幼父母雙亡，餐風露宿，真是可憐。」當我這樣形容時，我們腦中會有相對應的畫面，因而覺得他真的很可憐，並引發情感反應。

而孩子的畫面，資料則由生活經驗累積而呼喚來，比較之下若是衣食無虞、不問世事的人就較難產生「推理的同理心」。

2.情緒面沒有技術

靠的是「共感」，像是他突然失去父母，嚎啕大哭，令現場其他人動容落淚。他哭我也哭，是情緒的共振、共感，被激起來、被傳染的結果。我們先被傳染情緒，然後再從情緒反應（眼淚）去體會對方的傷心。

3.注意力必須專注

一面是情緒的感受，一面是推理對方所處的狀態，我們「暫時與對方共享他的所思、所感、所行為」，知/情共組，最終我們明白了他痛苦的「感受程度」、「為什麼痛苦」及「為什麼難以振作」。

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〈初層次同理心〉

例句：「明天就要考試了，但是我來不及準備…」

1.推理的同理心：「你一定非常擔心、焦慮。」面對考試，生活經驗告訴你，多數人是「擔心」、「焦慮」的，此為資料推論。其他如現場觀察看到他走來走去、緊張發抖等非語言類線索。

2.共感的同理心：不一定有，因為這是比較片段的生活事件。

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〈高層次同理心〉

例句：「父親過世了，但是我沒有眼淚…」

1.推理的同理心：「他心裡一定非常矛盾，因為他憎恨童年被家暴，卻又尋求父親的認同，如今突然一切都終結了…」推理的資料是來自長期與他的互動，對他的認識。

2.共感的同理心：從肢體語言（如他緊握的拳頭、緊咬的嘴唇）中的情緒能量感受，加上推理的同理心產生的解釋，於是我們也進入他的矛盾裡，體驗「卡住」的感覺。

這是複雜的情緒，我們要回饋所解釋的狀態跟對方確認才算準。當對方卡住的情緒被辨認，就會得到釋放，才有餘欲處理複雜情緒。

3.同理心的運用：同理與同情的差別在，同理可以自由位移。當進入他的狀態理解後，還能同時保持清醒再跳出來，在已知條件下尋找新的角度和可能出路。

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〈仿說的同理心？〉

例句：「我考試失敗，很難過…」

回：「你說你很難過…」

這是重複說，或者換句話說也是一樣，都是仿說（跟著說），只是反映出對方的情緒詞，其實不算同理心，而且對方厭煩，心想「廢話，我不是就說了很難過嗎…為何再強調一遍？」

不如回：「嗯。」或「我知道了。有什麼我能幫你的嗎？」就好