林仁廷心理師的社會心理講義

【第八天】愛沙尼亞--赫爾辛基 20.21.  

20. 振作

21.  想你

『芬蘭FINLAND』短介：

北歐四國之一，芬蘭是社會福利、教育及設計之國，也是卡通嚕嚕米原創地。領土山林、湖泊密佈，四分之一在北極圈內，小鎮羅凡納米有聖誕老人村，氣候寒冷，永晝永夜，首都為赫爾辛基，夏季較適合旅遊。芬蘭下方為波羅的海3小國「愛沙尼亞」，不需簽證可順道一遊。

20. 振作。（愛沙尼亞：塔林） 

Dear Jen： 

舊城區清早果然沒什麼人，昨晚廣場一堆人喝酒，都起不來了吧。我們原本想到樓下吃5歐的自助早餐，居然客滿，索性隨便塞點乾糧，再跑去地窖餐廳喝熱湯配肉餅。塔林突然下雨，濕漉的石板路，街道顯得安靜，與昨日大不相同，總算有古城的感覺。 

再次搭船回赫爾辛基客棧前在港口逛了一下，才發現原先在土庫要找的市集轉到這兒來，真是不知該說什麼了…瞧！鐵板燒掌廚的辣妹是你喜歡的類型，^­­^，拍給你看。 

【第七天】愛沙尼亞 19.  

19.  你願意等嗎。

『芬蘭FINLAND』短介：

北歐四國之一，芬蘭是社會福利、教育及設計之國，也是卡通嚕嚕米原創地。領土山林、湖泊密佈，四分之一在北極圈內，小鎮羅凡納米有聖誕老人村，氣候寒冷，永晝永夜，首都為赫爾辛基，夏季較適合旅遊。芬蘭下方為波羅的海3小國「愛沙尼亞」，不需簽證可順道一遊。

19. 你願意等嗎。（愛沙尼亞：塔林） 

Dear Jen： 

歡迎到「中世紀城區遊樂園」，明信片背面就是它的遊園地圖。 

四處人山人海，大街小巷佈滿商店及博物館，商業得很徹底，完全不懷舊。假日芬蘭人攜家帶眷來此一日遊，吃個午晚餐、逛街，再搭船回去。不知道耶，我突然對這兒沒什麼玩興。 

十分鐘後，精神科醫生說：「你母親只有國小畢業，所以情緒調節能力不好。」要家屬帶去服藥。她想反駁卻無言，媽媽雖然學歷低，不也帶著他們長大，怎麼會是這樣的診斷？

心理諮詢的目的是協助來談者如何幫助案主，更重要的是，心理師也服務「眼前的這個人」。

預約的案主沒來，例行去電問候，接電話的不是本人，她說昨晚與媽媽吵了一架，今天要帶媽媽來有困難，抱歉要取消。我問原本想談些什麼，她說媽媽有精神狀況卻排斥就醫，想說來諮商看看。以往知道案主不能來，通話也就結束，有緣再相見，不過我卻觀察到兩個線索：她的聲音虛弱，有氣無力，母親又有精神症狀。「李組長眉頭一皺，感覺案情不單純。」我猜是一個照顧者耗竭的故事，聊聊也好，於是問她需不需要用電話繼續諮詢。 

〈心理諮詢〉，不同於諮商，案主不在場，心理師協助來談者討論如何去幫助案主。諮詢主要提供資訊、建議及問題解決策略，以來談者的角度與位置，協助他發展如何幫助案主的做法。 

 【第六天】坦佩雷--哈米林納--赫爾辛基  

15. 老梗

16.  被需要

17. 發病 

18.  緩慢 

『芬蘭FINLAND』短介：

北歐四國之一，芬蘭是社會福利、教育及設計之國，也是卡通嚕嚕米原創地。領土山林、湖泊密佈，四分之一在北極圈內，小鎮羅凡納米有聖誕老人村，氣候寒冷，永晝永夜，首都為赫爾辛基，夏季較適合旅遊。芬蘭下方為波羅的海3小國「愛沙尼亞」，不需簽證可順道一遊。

15. 老梗。（坦佩雷：城市未醒）

Dear Jen：

昨晚十一點上車，凌晨五點半火車就到坦佩雷市，睡太少我差點起不來。六點，旅客很有默契地移至大廳繼續打盹，窗外透著若正午的天光，可是城市未醒，沒車沒人沒風，一切都暫停了，只有美麗的建築體。

六點半有插曲，年輕警察來趕睡覺的老流浪漢，他使勁推且語帶威脅，流浪漢就是不醒不動，這過程大家瞧得有趣，警察只好悻悻離開請求支援。

【第五天】羅凡納米郊區、市區  

13. 無法逃避

14.  家庭故事

『芬蘭FINLAND』短介：

北歐四國之一，芬蘭是社會福利、教育及設計之國，也是卡通嚕嚕米原創地。領土山林、湖泊密佈，四分之一在北極圈內，小鎮羅凡納米有聖誕老人村，氣候寒冷，永晝永夜，首都為赫爾辛基，夏季較適合旅遊。芬蘭下方為波羅的海3小國「愛沙尼亞」，不需簽證可順道一遊。

13. 無法逃避。（羅凡納米：Ranua動物園）

Dear Jen：

民宿電腦很老舊，而且才用十分鐘就被通知客廳要關門，只好先在FB報個平安，沒時間到你那兒看你的回應。或許這樣也好，就讓我繼續自言自語下去。

昨晚又睡不著，外頭20度但房間超悶熱，溫差更消耗體力，我晾自己在窗邊，以一種半昏半醒的姿態，凌晨2點昏倒床上，4點醒來，5點半再醒，而天空的顏色自12點後就不曾變化，維持一定亮度。這就是永晝吧。

【第四天】羅凡納米：聖誕老人村  

11. 生命是條長河

12.  問聖誕老人

『芬蘭FINLAND』短介：

北歐四國之一，芬蘭是社會福利、教育及設計之國，也是卡通嚕嚕米原創地。領土山林、湖泊密佈，四分之一在北極圈內，小鎮羅凡納米有聖誕老人村，氣候寒冷，永晝永夜，首都為赫爾辛基，夏季較適合旅遊。芬蘭下方為波羅的海3小國「愛沙尼亞」，不需簽證可順道一遊。

11. 生命是條長河。（VR火車夜臥舖）

Dear Jen：

夜悄悄地來，又獨自走了。剛在火車淋浴間洗了澡，然後在舒適空調、鐵軌轟隆轟隆的節奏下讓我一夜好眠，直睡上八、九個鐘頭，無夢。

到站的前一刻，我倚在寢室走道大窗前欣賞一望無際的芬蘭原野，窗景快移令人眼花撩亂，遠方的綠地則彷若不動讓人心思安定，但無論如何，遠近加起來才是完整的景色。我不知道是誰曾說過，意思是：生命是條長河，不要只著迷於當下；回顧過去與現在，才能朝未來繼續走下去。

我當然是要繼續走下去的，只是沒想到原來自己這麼脆弱，需要另一個人的肯定。接受自己的匱乏很困難，需要穿著愛情的外衣掩蓋寂寞。

Ting  7/25    10：20

12.問聖誕老人。（羅凡納米：聖誕老人村）

Dear Jen：

羅凡納米是北極圈內的城市，芬蘭很誠實的說聖誕老人村建於1985年，似乎拐彎地表明聖誕老人是跳槽移居的，村裡的神秘辦公室其實是地球軸心入口，穿越它們就能找到他。童年的我超期待聖誕禮物，掛上襪子，在床上等到睡著，隔天被窗外陽光與鳥叫聲喚醒，果然裝滿糖果餅乾，我還天真地想聖誕老公公怎沒有隨手關窗的習慣。

來這裡是買一個夢想，見了聖誕老人後，那些瞬間的喜悅及滿足必須靠歐元才能留住。我早知道了，也打定主意在每組兩分鐘的會面裡問些簡單的問題。

結果並不是這樣。

聖誕老人以中文歡迎我們：「逆浩、逆浩！」，Yuhsi露出很驚喜的表情：「哇，你怎麼會說中文？」接著他要我們講姓名，一起拍照。Yuhsi興奮地問你是怎麼知道小朋友乖不乖，送什麼禮物？他說各地都有聖誕小精靈幫忙回報。

我一句應答也沒有，只是出神看著老人那龐大圓滾的身材，長滿金毛的粗獷雙手。突然間，脫口說出：「Why is life so lonely?」

  哈哈，我也不知道為什麼，現場應該僵了有3秒，但聖誕老人不愧是老經驗，他握住我的手呵呵笑說：「Ah, My children, there's nothing wrong with you... you need somebody there to hold you.」

Ting  7/25    15：00

CO：「你或許不清楚，但你的行為想方設法在引起別人的注意與關心，尤其是對我。（看著CL），我是真的有注意與關心你。」

CL：「你是不是對每個案主都這麼說，那是你的工作。」

CO：「是我的工作沒錯，但我關心你的情感是真的，你感受看看。」

自我揭露是工具，使用前提是諮商關係有真情感，才能讓案主隱藏的情感現身，讓案主混亂情緒得以爬梳。

她聊得很開心，好像找到知音。

然後她說：「乾脆這樣好了，你當我的朋友就好。」

第一次跟案主諮商永遠都印象深刻。學生是自己預約的，表上寫著人際困擾。當時我正屬兼職實習身份，這是第一個案主。坐定後我請她聊聊怎麼了。

她是大一新生，從南部上來，純樸內向，不知如何與班上新潮的北部人相處，進不去小圈子，也不敢主動參加社團。開學至今，都是自己一個人上課，到學校A餐廳點中飯，放學去學校B餐廳吃晚餐，走回宿舍溫習課本，室友們早成群出去逛街玩樂，她看看書報、聽聽廣播，覺得自己孤單。當時網路未發達，要上網PTT得去電腦教室排隊，流程她也不熟悉。

【第三天】土庫—夜車至羅凡納米  

09. 躲在芬蘭

10.  你問的那些

『芬蘭FINLAND』短介：

北歐四國之一，芬蘭是社會福利、教育及設計之國，也是卡通嚕嚕米原創地。領土山林、湖泊密佈，四分之一在北極圈內，小鎮羅凡納米有聖誕老人村，氣候寒冷，永晝永夜，首都為赫爾辛基，夏季較適合旅遊。芬蘭下方為波羅的海3小國「愛沙尼亞」，不需簽證可順道一遊。

09.躲在芬蘭。（土庫：手工藝戶外博物館）

Dear Jen：

去手工藝戶外博物館是民宿老闆的建議，有仿古民房及古裝人物，像RPG遊戲般重現當時的小鎮風情。不過明明是來旅遊參觀，我竟對他們害羞起來，只敢保持距離觀看，不像Yuhsi大方且主動攀談、合照。

曾經跟你說過我喜歡旅行，到一個沒有人認識自己的地方，總是可以假裝大膽，重新設定自己。但來芬蘭三天了，我覺得自己卻縮回去，好像是躲在芬蘭似的，放不開。Yuhsi說：「你想太多」，而我說：「你想太少」。

我的心理師曾一針見血地說：「你習慣藏在殼裡，等喜歡的人通過測試才願意出來，而一旦出來了又會整個陷入。」是關係界線的問題，源於童年的不安全感。

我想是的。

PS：午餐在咖啡廳解決了，學他們用簡單的三明治配咖啡。

Ting  7/24   12：36

10. 你問的那些。（土庫：沿著亞拉河）

Dear Jen：

下午沿著亞拉河一路走到土庫城堡，曾聽說，用步伐丈量出來的城市才是真正地看過它，那麼我們的代價便是走了三小時的運動疲勞。

河邊有幾座「桑拿」的裝置藝術，2個女子就直接在馬路旁的大型蒸籠裡享受蒸氣（當然穿著泳裝啦），真是佩服。回程改搭公車參觀了市立圖書館的兒童區，真棒的設計（有火影忍者漫畫喔），再到超市買晚餐準備搭夜車前往羅凡納米。

今天走得太遠，疲勞感不斷湧現，散步的後半段無法再想複雜的問題，只是當個安靜的旁觀者，混在滿是觀光客的景點裡。

不知道下一站是否有網路，你問的那些我回在FB了，多給我一些時間吧。

Ting  7/24   20：41

【第二天】土庫—納坦利小鎮—土庫  

06. 愛恨交織

07. 搞不懂男生

08.  他不愛了

『芬蘭FINLAND』短介：

北歐四國之一，芬蘭是社會福利、教育及設計之國，也是卡通嚕嚕米原創地。領土山林、湖泊密佈，四分之一在北極圈內，小鎮羅凡納米有聖誕老人村，氣候寒冷，永晝永夜，首都為赫爾辛基，夏季較適合旅遊。芬蘭下方為波羅的海3小國「愛沙尼亞」，不需簽證可順道一遊。

06. 愛恨交織。（土庫：納坦利小鎮）

Dear Jen：

昨晚Yuhsi一下就呼呼睡去，倒是我醒著，身體疲倦心靈則不願休息。

民宿有免費網路，我上網看了他的Facebook。我想你會罵我傻，明明下定決心要遠離，仍一絲盼望他會對我不捨。看著他滿溢幸福的文字，升起一股怒氣的同時，眼睛也不爭氣地充滿淚水。那真是一種複雜的感覺，愛恨交織，對自己也對他。

芬蘭夏季四點多就天亮了，明明十一點才天黑的，真奇妙。早上九點多出門搭公車，幾乎沒有行人，呵呵，索性就在馬路中間拍照。

我決定不去嚕嚕米樂園了，大家都說它是療癒系卡通，可是我沒感覺，我比較期待書上說的小鎮，希望是色彩繽紛的行程。