林仁廷心理師的社會心理講義

「老」一詞帶有失能、過時與多餘的隱含，不僅是社會看待，當事人自己可能也這樣認為，人微言輕，孤單寂寞沒有功能，常忿忿不平或憂鬱無望，索性就一直躲在家裡。
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然老年不一定需要被照顧，多數長輩其實生活可自理，關鍵則必須是處在他自己熟悉的空間，例如祖厝、長年居住房子及周遭環境。熟悉的空間可以彌補身體老化所帶來的不安，增加自主感，建議子女協助時以改善居家條件，增加自立空間為優先。
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本篇算是投稿風傳媒最熱門文章，兩天內就遠遠超過過去投稿的文章總和閱讀數...不知原因為何，是需求的原因嗎？

心理學大師給的職場箴言（二）

第二波10位設計對白，繼續給大家職場生存指南

耗竭狀態的媽媽多嗎？真的非常多。只是個人問題嗎？不，我不這麼覺得，如果多花點時間理解她們的處境，會發現照顧孩子應該是全家人的事，然媽媽卻彷彿是整個家的承辦人，責任她扛，壓力也在身上。

評估孩子是否健康，「充滿活力」都是第一要素，不必緊張孩子的發展是否輸在起跑點，他自有適應力和發展速度，孩子社會技巧或學業成績慢一點沒關係，往後都可以彌補，照顧者的身心狀態才該優先，因為安心穩定的親子關係才是成長發展的動力。因此與其事事依教養書自我檢討求完美，不如當個夠好的媽媽就好，保持身心自在，因為「有快樂的媽媽就有快樂的孩子」。

2018.8.11刊於天下獨立評論 媽媽快崩潰怎麼辦？心理師給媽媽的「自我照顧處方」

快崩潰的媽媽

心理學大師給的職場箴言（一）

首10位設計對白，給大家職場生存一個方向。

 2018.8.6.行政院長賴清德表示國內平均月薪約4.8萬元，勞工面試時可根據這個數據跟資方說「你這給的薪水太低了」

格列佛遭受船難，醒來時處在一個不知名的地方，他受傷嚴重動不了，又被一群小人團團圍住。小人們沒看過格列佛這種生物，有的好奇戳來摸去，有的只敢用看的，有的則哭起來，之後他們的首領來，從名牌上知道格列佛的名字，說可以留下來，小人們才用工具一起把格列佛運回去照顧。

格列佛遭受船難，醒來時處在一個不知名的地方，他受傷嚴重動不了，又被一群小人團團圍住。小人們沒看過格列佛這種生物，有的好奇戳來摸去，有的只敢用看的，有的則哭起來，之後他們的首領來，從名牌上知道格列佛的名字，說可以留下來，小人們才用工具一起把格列佛運回去照顧。

格列佛住在小人國養傷，一餐可以吃掉小人們好幾頓的飯菜，他與小人們逐漸熟悉，比較勇敢的小人會坐在他身上同玩樂。格列佛幫忙小人們搬運重物、作些粗活，也幫他們守護家園，趕走入侵者，或其他危險動物的威脅。小人們笑的很開心，格列佛也是。

不過格列佛還是想家，首領也知道他的心意，就上網幫他張貼尋人啟事。終於有一天格列佛的主人找到這裡要帶他走，小人們依依不捨，每個人都哭了，格列佛也難過哀鳴。

他疲倦地將機車停靠田邊，抽起菸發愁，一不留神辦公包掉排水溝裡。不得了，他焦急地借工具來撈，找不到自己的，撈到了另兩個包。打開看，一包是白花花的銀票，一包是閃亮亮的金條。

他們家過得窮苦，然而年關將近，一家之主的他還是得去張羅借貸。他穿上舊西裝，帶一只老舊破損的空辦公包出門。

親朋好友怕有去無回，周轉整天他仍然雙手空空。他疲倦地將機車停靠田邊，抽起菸發愁，一不留神辦公包掉排水溝裡。不得了，他焦急地借工具來撈，找不到自己的，撈到了另兩個包。打開看，一包是白花花的銀票，一包是閃亮亮的金條。他內心想著，「我該拿與妻女過個好年的金銀包呢？還是不違良心的破包？」他掙扎許久，決定送去警局。回家後他對妻女萬分抱歉，家人很是體諒，認為這樣也好，別人掉錢也很急，生活再省一點總是有辦法的。

隔天大早有人來敲門，除了警察、記者，還有一位珠寶買賣的女董事長，她因為丟包差點作不成生意，一定要他收下十分之一的謝禮。記者寫了他拾金不昧的報導後，也有公司主動找他去工作。他們一家感動萬分，覺得社會好有溫暖。

小桃與父母吵架一個衝動就離家，數年不曾回去讓她想家，但她很矛盾。在心理系朋友建議下她參加了「奧茲心靈工作室」團體成長課。

小桃與父母吵架一個衝動就離家，數年不曾回去讓她想家，但她很矛盾。在心理系朋友建議下她參加了「奧茲心靈工作室」團體成長課。

成員彼此都是匿名的，只有綽號，小桃認識了也來追尋勇氣的獅子、尋求聰明的稻草人，以及渴望有心有情的機器人，他們一下子就成了好朋友。

團體課上了一年，他們尚未找到欠缺的那部份，挫折令人退縮，正當他們想向奧茲老師退課時，大樓突然失火了，所有人驚慌混亂。多數人遇到突如其來的災害會慌張亂竄，七成的人會震驚站在原地不動，因此最好有領導者出來引導。他們沒想太多即刻救援，稻草人想出策略，機器人安慰絕望的人，獅子作先鋒帶隊行動，成功地解除了危機，而小桃也從中體會生命的脆弱與彼此需要。

她住在水泥叢林中的某高樓，每層樓只有一房一窗一門，生活被限制，只有穿白袍的女巫可以進出。女巫會在門外喊她的名字，帶她用餐及上課。她叫長髮公主，十七歲時住進來

她住在水泥叢林中的某高樓，每層樓只有一房一窗一門，生活被限制，只有穿白袍的女巫可以進出。女巫會在門外喊她的名字，帶她用餐及上課。

她叫長髮公主，十七歲時住進來，所有人都知道長髮公主幻想王子來救，三不五時哼哼歌，終日趴在窗口等待。她看過這本童話，長髮為君留，等王子沿著長髮爬上來帶她離開。

然而，開門的不是王子，而是團體課時常常看見的男生，他喘噓噓地要帶長髮公主離開，她有些猶豫，這跟故事不一樣。此時警報聲響，他心急抱起她就走，她被動隨他。所有人開始找他們，男生為躲避追蹤，差點被荊棘弄瞎雙眼，看著他竟不顧生命，她突然醒了，留下相見恨晚的眼淚。她下決心將礙事的長髮剪掉，讓警衛轉移焦點，最後他們找到的只是那截頭髮罷了。

那一天，天還沒亮我就醒了，但身體很重無法起床，屢睡睡醒醒，越逼近上班時間越感到害怕。那一小時我逼自己下床，「要去上班吧，至少要開完會吧，不能延誤大家，而且也沒人會代替你主持啊，」我心裡這麼想，然每一個動作卻無比沈重，光盥洗就比平常多花兩倍時間，像上了手鐐腳銬，需要特別壓著才能完成每個動作。

我保持鎮定進會議室，靜靜地聽組員工作報告。輪到我報告時，感覺自己在發抖，但又渾身僵硬一個字也說不出。我發覺整個身體都在壓抑，最好的結果是像塊石頭坐在那，嘴巴緊閉，說話會把什麼放出似的。報告第一項，嘴巴微微打開，「情緒」竄先在預備要講的「話」前，一同湧上、爆出，我一邊照著稿說，一邊就開始哽咽，覺得自己委屈但無法解釋，解釋了也不會有人聽。三個內在同時在運轉，一邊在報告紙上的文字，一邊則委屈流淚，中間那個還在掩飾，負責壓下哽咽鎮定報告。「大家…請.將…資料…寄給…」我說的話斷斷續續地，越來越不成行。

然後就哭了。不是大哭的那種，就是一種想哭的衝動必須宣洩，抽動、小聲啜泣、眼淚流不停。

突然起不了床