自我拖延是內在矛盾，表面上我們認同這件事（或只是被勸告應該要這樣做），但還沒真正下定決心迎接變化。
你想要但表現拖延，不如好好面對那個訊息，確認「你的想要」、整理「你的害怕」，並視實際狀況重新調整、重新上路。接受自己現在的程度，並發揮此時此刻實力的最大值，過度提升最大值，馬拉松長跑是這樣，起初你慢慢跑，不強求，跑完最重要，如果一直持續下去，紀律自會帶你提升速度與力量，熟能生巧，逐漸提升最大值，在過程中不自覺「成長」。
2018.9.17.刊登於關鍵評論網 「拖延」的心理意義：如果我盡了全力，事情卻沒有改變呢？
圖片來源：網路
倖存者在街上逃，聚在一起。兩輛吉普車以電動的電擊網圍住一群喪屍，先讓我們逃走一定時間才會放出來，它們噬聞血肉而來（好像日本綜藝：全員逃走中）。我們一邊逃一邊在想辦法反擊，決定引誘它們繞回最初的大樓最終決戰。
電影劇照-屍速列車（來源：網路）
起頭
在一棟大樓的房間內醒來。
一群人像是參加綜藝節目似的，在裡面聽廣播2k7
不一定跟劇情有關，但整個夢都一直感覺到「拖延感」。
HO住基隆，我去拜訪他。HO住校，有漂亮女友，我與他深夜長談後暫時借住，他則每天繼續去研究室（不在校內）。我獨自參觀學校，也種了盆栽，只是在找事做，然而我想回去了，人生地不熟。
我原本想HO開車載我，可他一直很忙且似乎不太願意。起初我等他，但我也不耐煩了，查了估狗如何去火車站，發現走路很遠，坐計程車比較可行，但沒把握身上現金夠不夠。
諮商關係也同人之常情如此發展，剛開始時彼此尚在觀察，然後試著走一段，合則繼續、不合則換人，隨著（1）認識彼此是誰（2）時間累積（3）良好互動經驗，從人之常情慢慢轉為較深的連結，案主能信任心理師，而心理師也會真心關懷案主：會期待跟案主談話，會希望案主有成功經驗，會不捨案主痛苦悲傷。諮商關係要付錢沒錯，然真實關係仍會存在，而兩人一起合作就會更好。
「人之常情」小故事
過去我常去某家麵店，麵好吃又大碗，頻率大約一週1～2次，固定點榨菜肉絲麵+花干。也不知多久，可能一個月多吧，進去後老闆娘居然說：「老師好，老樣子嗎？」，我嚇了一跳，心裡想「疑？有這麼熟嗎？」我一直以為我只是眾多客人之一，不需要也不值得特別理睬我。起初，我不太回話，因為害羞，而且感覺就是來吃個麵而已，銀貨兩訖。後來（沒辦法，麵好吃又大碗），老闆娘簡單跟我聊一兩句，我也禮貌搭一兩句，有次我是晚餐第一位客人，她還跟我聊起政治，也曾有一兩次她請我吃小菜。老闆娘是大陸人，嫁來台灣幾年後開了這店，因為附近學生跟工人多，所以麵特別便宜，我看她跟幾個常客（有學生、工人，也有老師）都會聊個幾句，就是一家很常見的人情味麵店。
「人之常情」，即使是商業關係，在銀貨兩訖之外還是會有情感交流，不總是切那麼乾淨。我的故事應該很常見，這份關係因為（1）認識對方是誰、什麼情況（2）時間累積（3）良好互動經驗，在利益交換中也會有小小的、真誠的人情互動。我想，我並不會懷疑老闆娘的動機：「跟我套交情只是希望我多買幾碗麵」，因為在這個情境裡我有其他線索可以判斷，例如她為了讓我（客人）舒舒服服地吃麵，即使還沒其他人，冷氣就會打開，一碗麵加小菜，我付55元，還可以吹冷氣耶。不過，麵也一定要好吃才行，否則我還是不會去的，畢竟我是來吃飯的，不是吃感覺的。
社工小姐告訴皮諾丘，希望他乖一點，已經換過好幾個寄養家庭了。這次申請的是老伯伯，他們沒有孩子，生活很寂寞。老伯伯一見他就很喜歡，然而歷經流浪生活的皮諾丘並不相信，像個小木偶，任其怨怒情緒操線，總故意惹人生氣。
社工小姐告訴皮諾丘，希望他乖一點，已經換過好幾個寄養家庭了。這次申請的是老伯伯，他們沒有孩子，生活很寂寞。老伯伯一見他就很喜歡，然而歷經流浪生活的皮諾丘並不相信，像個小木偶，任其怨怒情緒操線，總故意惹人生氣。
叛逆的皮諾丘不上學、打架、偷錢，甚至加入幫派，然他不擅說謊，看鼻子變化就知道了。皮諾丘常被社工小姐教訓，卻依然故我，繼續流連染缸社會，以為生活自由自在。
直到一天，皮諾丘聽到幫派老大的計畫，他們打算將毒品滲進糖果、果凍、巧克力，並派他在小學門口發送，吸引更多人好奇嘗試，吸收更多學生會員。皮諾丘發現自己被利用了，趕緊徹夜逃離。
這些人看她不順眼，搞排擠、強霸凌。他們最常嘲笑小雅的穿著打扮，給她綽號「醜小鴨」。
仇小雅從小被認為是個特異獨行的女生，她討論生活哲學與人生信念，總是問「我是誰？」與「人從那裡來？」，她閱覽群書、探索世界。不過同學覺得小雅格格不入，是個不能談論偶像、穿搭、流行時尚及美食的怪咖，一些人看她不順眼，搞排擠、強霸凌。他們最常嘲笑小雅的穿著打扮，給她綽號「醜小鴨」。
國中時最嚴重，連父母都不理解她在想什麼，簡直是人生的寒冬，小雅落寞自卑，差點變成憂鬱症。
人生的苦難擊不倒，就會長出堅韌美麗的羽毛。上了大學的小雅，逐漸展露她累積多年的知識與見識，代表學校拿到國際比賽首獎，當她上台領獎後，沒有人再記得那個外號，都讚美她閃耀光芒，如美麗天鵝展翅。
在以「大專校院」為主的環境中，職場的某種氛圍已瀰漫10年之久。在人事成本考量與輕視專業的雙重前提下，學校的諮輔中心或諮輔組，很容易被放在學校補破網的全責守門員位置，學生第一線出問題（任何與人相關的議題）都會被歸責在此單位，EX：學生在廁所割腕，被推派出去的是心理師而不是校安人員，事後也叫心理師通知家長。與此同時，輔導行政的業務，專案簽文、執行、核銷，各式各樣臨時交辦與協助也要做，最後有空才能消化心理專業的諮商工作。
學校單位的心理師到底被視為什麼？有沒有這麼好用？每間學校有自己的脈絡，然而最關鍵之處在於，帶領該單位的主管或大主管是什麼心態。
第一大類：又要馬兒跑又要馬兒不吃草的主管
要心理師什麼都要做什麼都要會，輔導行政、設計圖稿、寫大案子辦活動、心理諮商、危機處理，每年要經手的經費甚至快百萬（薪水有這麼多就好…）。活動一件接一件永無天日，永遠有趕不完的記錄要寫，幾乎都在加班，身心耗竭、生理失調，更關鍵的一擊的是還是個「約聘的」，萬年薪，什麼時候計畫結束什麼時候就必須走人。錢少、事多，沒有成就感，身心失衡是遲早的事，不過心理師要是貿然離職，還會被譏笑「自己學心理的居然這麼沒有抗壓性」。
父職當然是應該的，然現今社會對男人而言，期盼自我覺察脫離傳統觀念參與家庭，是需要有人提示與示範的，而「妻子」正好是較適任的催化角色，為什麼呢？因為一方面她較熟悉情感表達，二方面男性很希望藉由照顧孩子得到妻子的讚賞（婚姻關係裡夫妻地位如果較平等的更是如此）。
分享我的奶爸生活
除了全職、兼職工作，我還是奶爸。（家庭主夫一詞似乎是指全職在家持家的先生）。舉凡清潔掃地、採買下廚、洗衣床單、水電維修、幫小孩洗澡、陪睡、接送...家務85％的事都是我在負責，當然主要開銷也是我繳。
會這麼做其實並非性別意識的覺醒，而是生活經驗的養成，18歲北上開始獨立生活，從打工中學習如何與社會相處。年輕時因為生活必須與好奇心，十八般武藝樣樣都會一點點，有興趣的事就多做點，可以省錢的資訊就多研究一點，慢慢地知識與觀點就比較全面性，於是「奶爸角色」在我的世界裡不算特別，就是種很普遍的選擇而已，不是我太太不能做，而是我做的更好。
00.心理諮商指南 (2)