【謹代表個人立場的問答】
 

【心理諮商指南】Q:請問長期諮商遇上停滯期,身為個案該怎麼辦

A:
請問長期看中醫遇上療效不佳,身為病人該怎麼辦?
請問長期諮詢營養師遇上減重停滯,我可以怎麼辦?
 
其實這類問題,就是直接問你的心理師/中醫/營養師,直接拿出來討論,這是你付費後該有的權益
如果你已經努力配合,那麼身為專業的要給你一個解釋、一個安心,或重新設定可行目標,也是合理的
即使心理諮商是靠累積的、在過程潛移默化的,但一樣心理師可以解釋給你聽
至於你買不買單呢?端看你自己所思所想、你們的關係及你的荷包大小
結果可以選擇暫停諮商,或頻率拉長一些(小別勝新婚)
總之,都可以討論
 
如果不敢討論,那要回到個案自己身上,是什麼阻礙了你去討論,那是你的權益耶
是不是你覺得不好意思,認為自己問了蠢問題,或擔心這是在質疑對方怕他生氣(如果是,要找人討論怎麼會這樣想)
都不是上述,那跟朋友討論一下,在對話下通常也能跑出一些線頭、發現盲點
 
最後的最後,還是要回到諮商室裡去談
心理諮商多數是以個案為中心的,所以放膽去問吧
你決定要中途下車,要休息、暫停、整理,都沒有關係的
或許你聽了心理師的解釋願意再多試幾次,從不同方向再談談也可以
這就是我說的有三種可選:
 
1.拉長頻率。累積時日再談
 
2.跟第三者(信任的朋友)討論想要什麼或卡在哪裡,或穩定了想停 
 
3.跟心理師直接討論。
 
不必找另一位心理師談
不認識你、諮商理念不一定相同、不瞭解整個概況
找另一位心理師直到認識你足夠給你建議,你的荷包要夠深
當然也可以只有諮詢啦,但我都寫出來了說,可以先自己試著找朋友對談
但若一定要問我是否繼續原諮商的,一律建議中止諮商
因為一定是你感到不對勁又不敢問,否則也不會有這個問題產生
圖片來源與授權:suzukariko
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