ADHD 和 ASD 的伴侶組合，兩個情緒系統的隱形差異與解方，是互補還是互嗆？
其實，ADHD 和 ASD 是很常見的家庭組合喔。
在晤談時常遇見這樣的關係，比例超高，我是從他們的孩子帶來看 ADHD 或 ASD 後推回去的。
只是他們都是未被覺察的、未被正式確診的成人。
為什麼會有這樣的組合呢？因為ADHD和ASD的溝通系統有所差異。
ASD以理性、邏輯、效率為主，因情盲阻隔而不太被情緒影響，反過來ADHD則是以情緒、感受、想到什麼做什麼為主，注意力不足所以不太用規劃與系統的觀念。
兩類型的強弱項剛好對立，起初是互補，後來則可能對衝（死對頭，互找麻煩）。組合上多數是男AS和女ADHD，又剛好符合男沉默女多話的刻板性別，很難被看出來有這兩者特質。
互補方面
ADHD情緒起伏大，但遇到AS被消波，瞬時覺得對方好淡定，覺得自己的狂亂被接納，對方不會因為情緒化而拋棄她。
AS有情緒盲點，但喜歡看對方高興然後自己也覺得高興，覺得自己被對方需要，好有存在/功能感。
互嗆方面
ADHD情緒起伏大，需要被安撫，但遇到AS卻毫無回應，瞬時覺得自己被忽視，是不是不被需要了。
AS有情緒盲點，但生活很有秩序，需要事前規畫，覺得對方規矩也太亂，想法隨情緒改來改去，顧慮太多，人生好麻煩。
當初兩人會在一起，本來就需要磨合，所有人都一樣，但ASD跟ADHD的溝通系統是不同的，是隱形差異，多了這一層溝通障礙，再怎麼用力溝通還是會卡住，最後關係就會有裂痕（或互相傷害）...若能知道彼此是被特質影響，系統各自解釋不同，就能跨越表面行為，改變討論的焦點。
兩個系統裡，差異最大的是「情緒系統」，我們來看看這兩者有何不同。
亞斯人屬於「見理系統」，要看得見的及有因果邏輯的，才能溝通；ADHD與社會人相同，屬於情緒的是「社交系統」，但是會更為敏感一些，是必須先有好感、善意、親切才能繼續溝通的系統。
圖：《亞斯兒養育日記》台灣東販出版
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ASD（情緒盲點） |
ADHD（注意力不足） |
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當下情緒使用狀況 |
情緒盲點： 無法當下感受到情緒（覺察不到），所以並不考量情緒參數（無法處理），就事論事
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情緒敏感 以加權指數進行，即只要感受到一點點，就會擴大解釋，缺乏注意力（覺察能量不夠，無法處理），於是衝動--直接反應 |
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看起來像是？ |
人際互動時被認為白目、無情、冷漠 做事可以很專注 |
人際互動時被認為太激動、人來瘋 做事很難專注、但可以一心二用 |
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情緒如何消解 |
以物理觀點看待情緒 引發情緒的事件要被解決，情緒才會結案，不然會一直卡在那（多年以後程度也不會變小）主要以無意識壓抑情緒，最後暴怒或恐慌 |
知道情緒來了，但控制不了 需要先冷靜，再回頭理解情緒因果 主要是逃避情緒，任它去遷怒、憂鬱、對立行為 |
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看起來像是？ |
被認為「為什麼那麼久了，你都放不下」 |
被認為「情緒失控」、「管不好自己」 |
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情緒反應時間差 |
一段時間後，視外在線索而終於理解「那時的情緒是什麼意思」，故會舊事重提、慢半拍、往昔如昨日 |
沒時間進大腦作用，直接反應「戰鬥或逃走」，事後後悔 冷靜後進行討論才能理解自己怎麼了 |
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看起來像是？ |
被認為「當時不提，過那麼久了才說」，放馬後砲 |
被認為「叛逆」、「頂嘴」、「沒禮貌」 |
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溝通障礙 |
一樣的句子與用語卻無法溝通原本的意思，社會人會講到氣炸（覺得亞斯聽不懂人話！），亞斯則覺得莫名其妙。 這是因為彼此的「知道」是不同內涵的。例如「人際連結」一詞，涉及意會，無法單獨言傳，所以彼此的認知就會差很多 |
訊息溝通沒問題，但氣對方總是沒在聽或「知道卻做不到」 |
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看起來像是？ |
故意吵架 |
故意敷衍 |
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做決定 |
兩種衝動： 1.理性衝動 看見什麼就做什麼的反應，眼見為憑的衝動，不考慮情緒 2.情緒衝動 會自動做一些滿足情緒的行為，但本人覺得莫名其妙 |
情緒衝動： 想要就去做、想逃避就閃，不考量後果，且會重複進行。醒過來時知錯，卻會再犯。
容易聽從他人意見去做，沒安全感、不信任自己的情緒 |
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看起來像是？ |
令人覺得超理智，但又覺得態度反覆等「兩極化」，亞斯本人則毫無所覺 |
情緒化。 單純、順從、好使喚 |
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情緒表現 |
對任何事較無感、中立 無明顯喜好，多數是習慣偏好 基本情緒：涉及生存的本能反應 |
好惡明顯（但很容易改變），常有很誇大、誇張的情緒反應 。 |
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看起來像是？ |
穩定、冷漠 |
情緒起伏大、捉摸不定 |
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情緒過多時 |
情緒為亂碼，無法處理，但又陷於情緒能量裡，不知道自己怎麼了。通常會壓抑，結果變恐慌。 如無聊情緒，男生的表現會很像過動特質般去消除無聊，無視他人觀感；女生的表現則是顧慮他人眼光、壓抑情緒，少數會自傷求平靜 |
情緒能量太大，無法處理，忙不過來 有莫名焦慮，通常會放任情緒自動滿足，進而產生上癮行為。 男生表現會對立、反抗，離家加入幫派；女生較不會給人添麻煩，會出現憂鬱，離家跟人走。兩者都是為了尋求被肯定。 |
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看起來像是？ |
混亂 卻又覺得無所謂的平靜 |
狂亂、起肖
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人際關係 |
就事論事、壁壘分明 若有人對他好，會按比例還回去，缺乏情感連結，甚至會說「你沒有理由對我好，不必這樣」 久了他覺得獨處比較自在 |
情緒印象決定關係 對他好就可以愛屋及烏 缺邏輯判斷，如不會問「為什麼他會對我好？」傻傻相信 |
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看起來像是？ |
自閉，獨來獨往 |
情緒化 |
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「區辨」最重要的意義： 因為系統不同，後面的協助方式不同。用錯方式，即使再用力也沒有效果，當事人本身則更挫折。 |
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協助方向 |
接受他的任何想法 勿用「本來就是這樣」解釋，而是平靜地說明、教導其中道理，要有因果及邏輯性。 認知/理性討論何為最佳策略 需要練習與習慣化 |
遠離現場，等冷靜 平靜地引導：需要、表達與怎麼做，替其說出雜亂的情緒意涵 需要適時提醒該注意什麼 需要練習與習慣化 |
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情緒部分的協助 |
陪伴在同一空間 傾聽任何想法 壓覺—稍微用力壓抱，不要邊說邊抱 |
陪伴：肢體接觸（牽握手、擁抱） 情緒安撫 明確表示支持 |
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