在成人ADHD的回饋中，發現即使是心理諮商時，他們仍然會「常態性分心」，多少影響對話和學習，會漏聽某些關鍵部分。
以意識面為「電腦畫面」做比喻，ADHD會一直出現「主視窗」跟「副視窗」，同時有兩件事（或以上）在大腦裡運轉，但副的不會壓過主的。
- 2月 22 週三 202311:13
【過動特質】注意力不足下的心靈運作—多重視窗的譬喻
在成人ADHD的回饋中，發現即使是心理諮商時，他們仍然會「常態性分心」，多少影響對話和學習，會漏聽某些關鍵部分。
以意識面為「電腦畫面」做比喻，ADHD會一直出現「主視窗」跟「副視窗」，同時有兩件事（或以上）在大腦裡運轉，但副的不會壓過主的。
- 2月 08 週三 202313:20
【諮商擇學理論】心理師解釋什麼是「自我覺察」--那是「知曉自己經歷了什麼，領悟了什麼」的心智能力
「自我覺察」是一種心智能力，它需要以下幾種機制同時作用：
1.「覺」--從情緒面內發的感覺、感受，並成為個人主觀的價值判斷。2.「察」--從行為面確認自己真正的意圖，人們往往實際行動後，才從作為中回看自己真正的心意和接受度。
3.「自我（解釋）」：從認知面結合「覺」與「察」的所有資訊做一種解釋。
- 2月 02 週四 202310:15
【人性反思】不懂從錯誤/失敗中學習 VS 不知從錯誤/失敗中學習
人們若適應失敗，一類歸於「不懂從錯誤/失敗中學習」，意思是找不到新的參數、新的角度，而流於重複、例行，事前材料、步驟什麼都一樣，結果當然也差不多。但因為落入盲點，又太想得到，就會撞得頭破血流。
另一類是「不知從錯誤/失敗中學習」，意思是缺乏自我覺察、沒有病識感，當不認為自己能調整與控制時（認為自己是不可變的），為了生存，反倒會去「要他人改變」來滿足自己。
- 1月 31 週二 202316:42
【讀書心得】《背負創傷長大的你，現在還好嗎？》分離羞恥感與心像安撫
我把本書重點簡化為三個大步驟：1.覺察「羞恥感」的影響 2.培育「心像」來幫忙 3.有意識的修復它
- 1月 18 週三 202300:19
【案例輔導】學校籃球隊的受挫女學生
學生五年級時從籃球社團到加入籃球體育班，一開始都算配合努力，也頗有能力，是先發球員之一，但隨著練習時間加長，訓練內容有難度，開始逃避，請病假不練球，數次請家長跟導師說要轉班，導師和教練則努力挽留。
當大家都鼓勵她繼續上場時，輔導老師反而要做相反的事，以學生看重的事為焦點，我們先從非自願立場開始尋求同盟，不以回球隊為目標、不直接談面對挫折
- 1月 06 週五 202313:57
書籍《又見席拉》--有關係就有責任
《她只是個孩子》是本童話，符合大家心中的美好預期。
《又見席拉》則是紀錄片，作者忠實呈現席拉6歲的那五個月，以及重遇後13歲到18歲的兩人關係，這次沒有糖衣，而是人性、現實、療傷、掙扎與重新開始的糾葛
- 12月 30 週五 202211:01
電影《救救旱鴨子》一邊學游泳一邊學心理治療
2022年。10月上映以下有劇情。（防雷線）
建議先去看電影再來看我的分享
我是以「心理復健、治療創傷」的角度來重排劇情的
男性面對失落悲傷，他會氣自己無用，陷入憤怒和無感，跟女性陷入哀傷出不來剛好相反，也因為這樣要治療男性是困難的，劇中三位女性像是阿尼瑪（男性心中的女性意象）共同協助了男主角。
- 12月 22 週四 202208:56
【ADHD、ASD、BPD】關鍵區辨比較圖2022.12.
【ADHD、ASD、BPD】關鍵區辨比較圖2022.12.
新的比較圖經驗多了，更能抓出重點區辨
- 12月 22 週四 202208:52
【諮商擇學理論】案主的基本能力不夠用了，所以要有教導的角色
所謂的「覺醒」，其實就是「了解自己」的瞬間，然後就「進化」了
我們姑且把那些「潛力」＝「思考」、「經驗」說成「心理工具」吧，它們不斷琢磨成為更有力的工具
- 11月 15 週二 202215:53
【關於情緒應對】：＃ADHD（注意力不足）＃ASD（泛自閉）及＃理想狀態的行為描述
關於情緒應對的幾個狀態：底下分為＃ADHD（注意力不足）＃ASD（泛自閉）及＃理想狀態
大家可以做個比較
00.心理諮商指南 (2)