- 2月 13 週四 202510:33
【如何協助家人和你自己面對意外後的自責與失落】
- 3月 21 週四 202416:38
【創傷知情】創傷治療，尤其是來自父母的創傷。
此例先以「面對來自父母的創傷」為例，階段有五，來來回回：
1.完全沒意識，常常莫名當機
- 11月 07 週二 202318:02
【情緒障礙四類】需求不滿足、受傷難撫平
情緒障礙，可以比喻為「有情緒，但出不來」
而出不來（沒有出現）自然就無法辨識、接納、理解、調適
- 9月 13 週三 202310:44
【情緒教育】如果有人向你求助，可是他沒有講得很清楚，他的情緒就開始來了怎麼辦？
你幫他承接情緒，自然也會反映情緒，有點像是幫忙過濾的感覺，例如原來你是悲傷、憤怒或恐懼…這也是兩人共同分擔自然會快些流通的意思。
情緒有傳染性，他這樣做也會引起你的能量反應（同理、共鳴、共感），你也會感到辛苦甚至痛苦，才會急著想幫他解決問題。
- 8月 10 週四 202314:50
【情感教育】「寄託與失落」：生命裡間接的、延遲的、行為的、不說的，寄附的愛
『沒有直接的肯定與讚賞，但間接會給食物和金錢』這些便是文化裡「間接的、延遲的、行為的、不說的，寄附的愛」：先照顧他人，並「寄託他人回饋他付出的感情」。
你要知道什麼框住了你，當你沒有複製成功時並不是你個人的問題。接著重新學習認識自己：認識感受、試著坦率表達；找尋各種關係與連結（不單單只是愛情）；吸收新知、訓練認知與理性生活。這些都要重建，而每個人需要的又不同。
- 11月 15 週二 202215:53
【關於情緒應對】：＃ADHD（注意力不足）＃ASD（泛自閉）及＃理想狀態的行為描述
關於情緒應對的幾個狀態：底下分為＃ADHD（注意力不足）＃ASD（泛自閉）及＃理想狀態
大家可以做個比較
- 10月 24 週一 202208:26
【生氣續篇】好好生氣的預備動作
不能好好生氣的根本，可能來自「童年時情緒被壓制」
為了心理健康，一定要責怪他人、罵出來。請大家練習一下
- 9月 07 週三 202211:26
【情緒是老大】不甘願的情緒，需要被人看見
當情緒壓抑至一定歲數時，累積的點數可能就爆了
當他重複地倒在地上時，有一天他突然不想起來了
- 7月 04 週一 202214:02
【情緒知能教育】情緒連通的地下水道
故事：張三來求助，他有「密閉空間恐懼」，在電梯、車廂、或機艙內會出現恐慌症狀，呼吸心跳變快、焦慮感急速升高、覺得自己快要完蛋等等…
張三說「那是被困住的感覺，出不去也束手無策」，希望處理這個恐懼症
- 3月 10 週三 202117:03
【依附關係】「被照顧的經驗」很重要，那是重視自己的起點，若是錯過了，就從現在開始學習
兒子小學三年級，有次半夜兩點多痛醒在哭。當然我也醒了，問他怎麼了？兒子用手摀著左耳，說這裡痛。
耳朵痛得莫名，沒有前因沒有徵兆，這是最令人害怕的痛，兒子表達欠佳，無法陳述細節、哪部位痛、程度、頻率、像什麼般的痛…就是「很痛」而已。我阻止自己歸因是他平常亂挖耳朵弄傷了活該，大半夜能做的，是安撫、解釋、嘗試減少疼痛，等待隔天一早再帶去看醫生。
00.心理諮商指南 (2)