林仁廷心理師的社會心理講義

看本篇之前，先看七年之癢的成因：男人婚後為何會蠢蠢欲動？揭開「7年之癢」的秘密！

故事（一）：單純的快樂

在那個雨夜，老李與女老師的曖昧到達最高點，但踩煞車的不是老李，而是女老師。她拒絕老李，提醒他若真喜愛舞蹈，就該認真學習，如果是來追女人就不要再來。

老李臉一陣紅熱，被拒絕的感受真糟，回家後睡不著，他想著之前煽情舞蹈及肢體互動原來都只是自作多情，他是不想再去了，可是、可是…他學了那麼久，又似乎有些心得。

老李思索後決定還是回課堂，同學們也很高興，他專注於舞蹈，將曖昧昇華為熱情，他發現投入一件事，就有單純的快樂，更可彌補生活無趣，最後他決定以新手之姿參加舞蹈比賽。

你想要做的是什麼？

文化對男人身體的訓練，多強調硬漢、堅忍不拔與攻擊性，諸如球類運動、爬山、競賽及健身，甚至性行為的侵略角色，這些隱形壓力影響身體感覺，繼而壓抑心理感受，身心缺乏整合，某程度導致男人乾脆性、愛（情感）二分，或者性、愛（情感）傻傻分不清楚，很難自由選擇他真正有興趣的事，例如跳舞把妹可以，但不能娘娘腔地愛跳舞。老李起初以為是性吸引力才來舞蹈教室，在被拒絕後他才有機會思索跳舞對他的意義。

男人想要做的是什麼？在社會責任完成後，突如其來要面對的是「自由選擇」。何妨喘一口氣，花些時間審視現有生活，以前不能自由選的，現在可以重拾熱愛並專注其中，空出一些時間，編列一些預算，像個大男孩，探索與玩就有單純的快樂，想怎麼玩就怎麼玩，參與而不是競賽，投入而不論成敗。

撥開性吸引力的迷霧後，跳舞啟蒙了老李，雙人舞的肢體接觸，證明了男女之間不是僅有曖昧可以解釋，而可以是一種合作的、單純的真情交流，讓身體解放，和舞伴倘佯在律動與汗水間，從情緒苦悶變成肢體豐富的人。

不過，即使老李喜歡跳舞，他仍有難言之隱，不知道妻子會怎麼想，他實在不敢告訴妻子這個興趣與改變。講，有些困難，如何面對妻子的質問，更是困難，對老李來說，「說自己怎麼了」本身就很困難。

故事（二）：見證彼此

老李每天勤練舞技，早出晚歸，妻子早就懷疑了，直到私家偵探確定老李真的只有學跳舞。妻子有些驚訝也有些生氣，驚訝老李舞可以跳這麼好，生氣為何不能跟她分享，不過她還是帶兒女出席舞蹈大賽，並在會後抱怨老李的隱瞞。

李老說他不敢講，是認為作為一個先生，要讓妻子感到快樂才對，自己的苦悶該自己解決不讓擔心。老李無法坦然講心事，正如一般男性對言詞表達的笨拙，更害怕被拒絕的困窘。

儘管妻子生氣，她仍給予老李空間，她對自己說：「人們需要婚姻的理由，是因為每個人都需要有一個人來見證自己的人生；我的先生不會無人見證，因為我會為他見證。」她知道興趣的熱情及快樂是她無法給的，她接受事實並真心希望先生快樂，她送了老李一雙舞鞋，卡片上寫著：「我終於找到可以裝在盒子裡的禮物了。」

老李得到妻子的接納與祝福十分開心，他穿正式晚禮服，背後拿著一朵玫瑰，到妻子公司邀她一起參加舞蹈教室慶祝會，還介紹她給同好認識，妻子也很感動，這是老李從未做過的。

最後所有人一起歡樂地跳舞，輪替舞伴，擁有單純快樂並彼此見證這一天。

這是2004年電影《來跳舞吧！》（Shall We Dance?）劇情，老李即是劇中的約翰，由李察吉爾飾演。

你想要的婚姻關係是什麼？

生涯神話說，結婚前你要先成為有用的人，過程不需碰情感，結婚後兩人自然情意相通，自然禮讓相忍，婚姻讓你的心有寄託之處，生活雖缺乏新奇，但絕對可以安心到退休，萬一不幸關係破裂，呃，那就自求多福。

純情文化說，不需碰情感，有一天你自然會懂，然後變得成熟懂事。上述兩者都是迷思，情感都需要學習，壓抑只會暴衝不會成長，情感發展需要在關係裡練習，但不是對方的回饋讓你成長，而是藉由施與受才能辨識自己的需要，懂得覺察情緒，長出自己的完整模樣。

新婚夫妻是蜜月期，彼此重心在愛情上，你儂我儂，然而老夫老妻不同，愛情不再是全部，而是生活的一部分，不是對方心中沒有你、不需要你，而是關係正在轉型。當關係有所變化，莫忘初衷，夫妻要一起面對，而不是藉七年之癢的理由往外尋找。也別因為當初承諾了什麼，就一直控訴對方違反、做不到那個諾言，因為人在每時期的需求與角色，本來就會隨之變化。

『彼此見證』是婚姻關係轉型的第一步，人的發展本是「與重要他人說話，相互敘事，相互傾聽，相互回應，共同建構有意義的生活。」這是哲學家呂格爾(Paul Ricoeur)說的。沒有人可以完全懂另一個人要什麼，除非自己表達，真正相互說話與傾聽需要練習，因此溝通時有4步驟這樣做：

1.莫忘初衷，想想最初你們曾有過的親密關係，保持與對方建立連結的渴望。

2.傾聽自己的想要／需要，並接納有關依賴、信任、安全感的基本情緒，準備好再表達，例如：「我好需要你的陪伴。」

3.將需要轉成清楚、具體的行為訊息，直接告訴對方你需要他/她作什麼，例如：「我需要你每天空半小時聽我說話。」。這要求不是厚顏，不是汗顏，而是誠心吐真言。

4.也給對方同樣的時間、空間表達，問對方需要你作什麼。彼此表達傾聽，就是溝通。

如果你害怕溝通被拒絕，那麼先練習對自己說：「我好需要妳，但也好怕被妳拒絕。」是的，講給自己聽，才能停下來思考句子裡關於自己的訊息。文化裡不教溝通，因此更需要練習為自己負責，別太快陷入希望別人解救的期待，需要就是需要，不是什麼該被責罰被嘲笑的陰影。

帶著整理好的思緒，找個時間與妻子好好坐下來聊，聊「關係怎麼會變這樣？」，聊「生活怎麼會變無趣？」牽起手，講出你準備的內容，緊張時記著說出那句魔法：「我好需要妳，但也好怕被妳拒絕」。

當老李妻子給予善意，老李也選擇回到妻子身邊，與最重要的人跳一支舞，找回婚姻熱情。因為男人不再只想到自己，而是開始學習「關係經營」，這是男人對關係的進化，一如雙人舞的訣竅，學習交託彼此，尊重和信任，才能攜手共舞。

7年之癢是個危機，但也是轉機，社會文化給男人的刻板身心發展不能滿足人生，何妨藉此重新認識自己，不要被動等待，要主動安排，尋找自己真正想要作的事；重新審視夫妻關係，接納關係的階段轉型，見證彼此，表達溝通，交織你們的舞動人生。

【心理學TIP】男性心理發展的順序

根據心理學家Erik Erikson的社會心理發展論，男性發展的課題順序是先從「自我獨立」開始，接著是「親密關係」，中年以後才是「社會參與」。

談戀愛、結婚或親子等關係是成長的契機，不是處在其中就自然熟成，必須從中參與、見習才能累積經驗值，相互說話與傾聽才會創建有意義的關係。女性發展的課題恰好相反，是從關係裡出發，再逐漸長出獨立的自我。

2017.1.24.刊載於【T談談專欄】：藉由「7年之癢」的危機，讓夫妻婚姻更堅定！