林仁廷心理師的社會心理講義

先確定沒有損失才要付出，先確定不會輸才要參與，先確定那個失敗的結局可以接受，有退路才要行動。他們發展出一套領域與規則，算計對方行為，築起保護城牆。

表面上他不相信別人，但其實更不信任自己。

有一種心態叫做「先確定沒有損失才要付出」。

我也有過，尤其心裡曾受傷後，戰戰競競地不敢再吃虧，很容易感到挫敗，很容易覺得人是不可信任的。

在工作上，還未正式上任前，會對資方的工作環境、福利及其他條件嚴格審視，EX勞健保怎麼扣、是否要加班、中午是否供餐及出外辦事有沒有交通費…然而當資方一切就緒後，他才開始考慮「要不要作這份工作？」

在關係裡，面對任何新關係都很怕受傷，一定要等對方通過試探，確認真心誠意，才開始考慮是否接受。他聲稱在找愛，其實只是在等愛，並不主動作任何事，等不到又自哀自憐，覺得都沒有人了解他。

先確定沒有損失才要付出，先確定不會輸才要參與，先確定那個失敗的結局可以接受，有退路才要行動。他們發展出一套領域與規則，算計對方行為，築起保護城牆。

表面上他不相信別人，但其實更不信任自己，不覺得自己可以擁有，不覺得自己被愛，整個腦袋都在預備一定會受傷的結局並盤算到時該怎麼反應，慌張時怎辦、焦慮時怎麼逃。宛如驚弓之鳥，卻不讓自己知道那個傷口，任由潛意識自我保護、拒絕任何新的資訊，躲在自己的世界。

親愛的，如果發現自己就是這樣，不要急著否認也不要覺得怎麼這樣自暴自棄，那是一種訊號，告訴我們一定有地方受了傷，就像負傷的野獸，本來就會躲起來保護自己；也或許提醒我們挫敗與自卑，只是還不懂安撫與轉換，本來就會憤恨不平。

先從接納與了解開始，回顧一下受傷的故事，什麼人、什麼事、什麼時間？哪些話刺傷了自己，又造成哪些影響。接著閉上眼睛，想著，可以呼喚來照顧你的人有誰，他（們）都怎麼做？即使是很遙遠的以前，也總有一位願意呼應你、傾聽你的那個人存在，又或者是我們稱之神的至高者。

現實世界也許真的沒人可以依靠，但至少自己了解自己的需要，不必用交易來看待工作與關係，試著即使在最貧乏的時候還是可以付出，窮人的給予比富人給的更有價值，「心」也是如此神奇，當你主動付出與決定，在給出的時候你自己也會得到滿足。