林仁廷心理師
現為諮商心理師,工作迄今20年餘,目前服務於社區駐點諮商、社福機構、大專校院。主修社會心理學,專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。經營FB粉絲專頁『社會心理,從他們到我們─林仁廷諮商心理師』

目前分類:如何找心理諮商 (9)

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心理師有全職工作,平時也有兼職,寫作純為個人興趣, 本網站秉知識共享原則,希望大家從中有所獲益,只要不是商業行為,都歡迎註明出處自由轉載與運用。

另外感謝有些人賞識並進一步邀約心理師,如果你也是,請先確認邀約須知。

底下有(1)生活諮詢、(2)諮商督導、(3)教育課程、(4)演講、(5)寫書邀稿及(6)訪談邀約須知。我把自己的原則講清楚說明白,可省去你來我往的詢問。邀約時請意識「這是合作」且彼此尊重。

【心理師的萬事屋】心理師簡歷與各項邀約須知(2024.01.

一、【個人簡歷】

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2024.3. 新北市的身心資源彙整  https://www.health.ntpc.gov.tw/basic/?mode=detail&node=7344

2024.1. 全國新增「各區心理衛生中心」,如以前是新北市心理衛生中心,如今擴編「新莊區心理衛生中心」、「林口區心理衛生中心」,可晤談的地方變多了,請上網搜預約電話。

2023. 因應疫情,諮商新形式:「通訊諮商」  採視訊諮商,但通常第一次還是要見面。視訊諮商費用等同實體諮商。

2023.8. 衛福部提供15歲到30歲有心理諮商需求的年輕朋友,每人3次免費心理諮商。每人共補貼4800元,請洽詢心理所是否有合作。

2021.2.如何申請長照?資格及服務範圍請見「我想申請長照!」。請撥1966,由照管員先行評估。長照服務皆須部分自付額,從長照系統中申請心理諮商,由心理師到家服務。另有「家庭照顧者關懷專線」0800-507-272,即時抒解照顧壓力。

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選心理師當然是要選適合、合作得來的,否則錢照付,吃虧的是自己。

其一:「選離家近的!」;其二:「怎麼分辨造成痛苦是過渡期,還是這個心理師根本不適合?」其三:「具體一點的指標」;其四:「什麼時候換心理師比較好?」

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選心理師當然是要選適合的,如性格上的互搭、秉持的諮商信念等,可看前篇 【心理諮商指南】如何尋找一個適合自己的心理師?

底下是延伸的選項參考。

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諮商關係也同人之常情如此發展,剛開始時彼此尚在觀察,然後試著走一段,合則繼續、不合則換人,隨著(1)認識彼此是誰(2)時間累積(3)良好互動經驗,從人之常情慢慢轉為較深的連結,案主能信任心理師,而心理師也會真心關懷案主:會期待跟案主談話,會希望案主有成功經驗,會不捨案主痛苦悲傷。諮商關係要付錢沒錯,然真實關係仍會存在,而兩人一起合作就會更好。

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「人之常情」小故事

過去我常去某家麵店,麵好吃又大碗,頻率大約一週1~2次,固定點榨菜肉絲麵+花干。也不知多久,可能一個月多吧,進去後老闆娘居然說:「老師好,老樣子嗎?」,我嚇了一跳,心裡想「疑?有這麼熟嗎?」我一直以為我只是眾多客人之一,不需要也不值得特別理睬我。起初,我不太回話,因為害羞,而且感覺就是來吃個麵而已,銀貨兩訖。後來(沒辦法,麵好吃又大碗),老闆娘簡單跟我聊一兩句,我也禮貌搭一兩句,有次我是晚餐第一位客人,她還跟我聊起政治,也曾有一兩次她請我吃小菜。老闆娘是大陸人,嫁來台灣幾年後開了這店,因為附近學生跟工人多,所以麵特別便宜,我看她跟幾個常客(有學生、工人,也有老師)都會聊個幾句,就是一家很常見的人情味麵店。

「人之常情」,即使是商業關係,在銀貨兩訖之外還是會有情感交流,不總是切那麼乾淨。我的故事應該很常見,這份關係因為(1)認識對方是誰、什麼情況(2)時間累積(3)良好互動經驗,在利益交換中也會有小小的、真誠的人情互動。我想,我並不會懷疑老闆娘的動機:「跟我套交情只是希望我多買幾碗麵」,因為在這個情境裡我有其他線索可以判斷,例如她為了讓我(客人)舒舒服服地吃麵,即使還沒其他人,冷氣就會打開,一碗麵加小菜,我付55元,還可以吹冷氣耶。不過,麵也一定要好吃才行,否則我還是不會去的,畢竟我是來吃飯的,不是吃感覺的。

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先做過功課,成為典型個案,心理有一定預備,自然可快速通過諮商初期。

1.閱讀:閱讀心理學相關書籍、2.自我觀察:紀錄與書寫、3.實際體驗:運用免費資源談看看、

最後你會:4.確認「你為什麼需要心理諮商?」

與心理師在平等基礎上對話(此基礎不是心理學的,而是「你這個人的資訊」,心理師以專業能力,而你是自己的主人,因此「談你自己」這部份是對等的。)讓第一次諮商就上手,便可節省次數/費用。

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「心理師,我憂鬱症8年了,請問怎辦?」

網路有其優點,但也有其限制,想先以網路作心理諮詢的朋友,可能要先熟悉網路情境的特色,才不會灰頭土臉,再次失望。要讓網路成為有用的諮詢工具,要切記它的使用原則:提供的資訊要多、善用表情符號,以及要有即時互動(以即時釐清)。

文末附《免費心理諮商資訊    03   》:電話及網路心理諮詢

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「心理師,我憂鬱症8年了,請問怎辦?」

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我們以平價每次1600元來計算,每一期(約6次一個療程),1600*6總計要價一萬元,確實不便宜,真要比價的話,一萬元可以拿來參加任何有興趣的課程、聽演講、自助旅行、占星塔羅…也都能自我探索。心靈成長本來就不僅有一種方法,如果是一個主動求知的人。

〈心理諮商〉為何要如此定價,不在本文討論範圍,我們要談的概念是:「〈心理諮商〉對我們到底有何價值?」,認同價值再決定是否花這個錢。

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〈心理諮商〉是不是真的很貴?

我們以平價每次1600元來計算,每一期(約6次一個療程),1600*6總計要價一萬元,確實不便宜,再加上經濟不穩定與普遍低薪的社會現況,〈心理諮商〉的行情很難被一般市場接受。PS:馬偕醫院協談中心,自費諮商約為1000元/60分。

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心理諮商每節50分,平價約在1200~1600元之間。如果想找〈心理諮商〉,又不太明白可以怎麼開始,那就別想太多,先去談看看吧。

✤運用政府的免費短期資源,先整理自己需要的是什麼,參考現實條件,做好適合自己的諮商規畫。

✤不用預設立場,先去聊聊才有方向,可參考第二意見,自主決定,讓錢花在刀口上。

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  • 尋找心理師的原則:1.是否耐心傾聽、2.是否願意解說、3.是否談得來。
  • 心理諮商的迷思:1.改變沒有炒短線的、2.不要問成功率多少、3.心理師不是拯救者,是助人者。
  • 諮商前可以先預備的:1.諮商主題:想聊什麼內容、2.諮商目標:想得到什麼成果、3.時間與金錢:預計花多少代價。

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什麼是「心理諮商」

每個人在人生過程都會碰到一些問題、低潮或壓力,且慣以熟悉但不見得適合的模式行動,「心理諮商」是協助當事人面對自己困擾的一種特殊情境,助你自我探索,開發內在能量,透過「談話」進行療癒與解決問題的專業服務。諮商時會與心理師坐在一間安全的諮商室裡,暢所欲言,心理師能了解你的感受,釐清困擾根源,一起合作出解決問題的行動。

一、尋找心理師的原則

心理諮商除了理論技術外,諮商關係也很重要,有賴兩個人彼此合作。每位心理師的理論、信念、流派與個人風格不同,尋找適合與否的方向在於是否能「彼此合作」,共同決定屬己的治療步調及關係。底下有三項簡單指標:

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