克服過去影響需要「身心成熟+有支持關係的現在」，不是赤手空拳直接單挑
在你還沒預備好時，先共存，並且等待，把焦點放在「經營現在」，等級足夠後再來挑戰
在童年，不可控的因素太多，很多時候是逆來順受
因此我們說在過去（童年），所有人都有不同程度的主觀創傷
那種傷，只訴說一件枷鎖：「我很糟，我不值得...」
出社會後（不一定成年）
我們會急著克服過去（等級100大魔王），想證明自己不是那樣
心中恐懼，若不趕快克服，過去創傷會拖垮現在
先別急，先判斷過去創傷的程度在哪個狀況
不是說不去克服，而是克服過去影響需要「身心成熟+有支持關係的現在」，不是赤手空拳直接單挑
在你還沒預備好時，先共存，並且等待，把焦點放在「經營現在」，等級足夠後再來挑戰
#先克服過去還是先投入現在？
過去創傷對我們的影響大致分為兩種：
A.主動來的
在你成功時，過去創傷突然出現扯你後腿
它告訴你成功不是真的，你只是狗屎運，在關鍵時刻你一定會失敗
也會在夢裡重複告訴你，像夢魘一樣，讓你感到崩潰、無助、絕望
B.被動來的
在你挫折時，過去創傷被順帶拉起來，多踹你一腳
它嘲笑著說「看吧，你『又』失敗了」，跟過去一樣」
「所以不會成功的啦哈哈哈」，讓你感到焦慮、失敗、沒用
可能兩種都會有
但若是A.的頻率多，表示創傷凌駕你的人格核心與日常生活
是的，你需要找專業協助
若是B的頻率多
則過去創傷確實有影響，但不是主要的，它是順便被牽出來的
人一旦陷入負面情緒，會有把過去舊帳一起拉出來算的壞習慣
焦點在「挫折的源頭」：如他人評價、孤單、無聊、做事出錯
要追查、檢討、改善現實的挫折才是真，不是放太多心力打內心戰
創傷（等級100大魔王）先共存或放著也無妨
先充實現在的自己，尋找優勢，解決問題，解開挫折的源頭
不要用新手等級打大魔王
讓自己等級先提升，再去挑戰克服過去
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