林仁廷心理師的社會心理講義

我們是否常有一種狀態？因為「不原諒對方」，所以每每遇見對方時，自己就得表現出不原諒的樣子，表現出憤怒、仇視、不甘心，想懲罰對方、給對方難堪…也許真能打擊對方吧，但也只是一點點而已。代價卻是讓自己處於「非常態」，時常提醒自己不可鬆懈，緊繃警戒，做一些不是平常在做的事。我們不打招呼、維持臭臉、防衛心態、怒目瞪人，甚至不再輕信任何關係…

有沒有想過，這樣的反應不一定能激到對方，卻是跟自己作對，因為刻意「非常態」相對耗能。常態是自己平常、自在的樣子，非常態則是耗能，我們可從「心理偏好」的概念來解釋。

心理偏好

「偏好」這個詞從「消費者心理學」而來，工業革命後經濟起飛及商品種類變多，產生了消費者如何選擇的研究。「偏好」是消費者對一種商品或商品組合的喜好程度，根據個人意願進行排序，也反映了個人的需要、興趣、嗜好和實用程度，經濟面向也會影響消費行為，有可能偏好（收藏品）較貴，所以他只選擇便宜實用的來買。

「心理偏好」則是對一組物件，個人表現作決定時的『態度』，是決定喜歡物件與否的判斷，並隨時間轉變，通常是無意識的，是人們內心潛藏的一種情感和傾向，感性因素大於理性因素，有明顯個人差異也受群體特徵影響，EX國人愛喝奶茶的偏好，常是一窩蜂。

每個人都有自己的心理偏好，偏好是無意識的，那是個人的常態，不需耗費精神，又有經濟效用，同時心理也覺得舒服的作決定方式。

人際偏好

這種表現態度，放在人際關係上也是如此。每個人的性格、情感表達、情境選擇及效益（社交禮儀、他人眼光），進而偏好某種人際展現，感性多於理性，無論是內向（專注內在）還是外向（專注互動）都是常態運作，符合那個人的樣子及角色。

但事件發生後，充滿憤怒、仇視或不甘心，焦點便會轉到別人身上，為使對方有所反應（令他注意、難過，得到教訓），自己的表現反而會刻意，違反常態，以為這樣作會有不同，以為自己不快樂也會使對方不快樂，可惜只是假象，「不放對方走」的結果反倒「束縛了自己」，被情緒綁住，犧牲人際偏好的常態。日常生活不是作自己，當然覺得卡卡的、不舒服，久了甚至是扭曲。

我們可不可能選擇「放下非常態」，恢復自己的人際偏好，不見得要原諒對方，而是放下束縛自己的阻礙，繼續用常態生活。讓那些不如意不公平的事只是人生中的一部份而已，而不是因小失大，改變了我們的常態。