2024.8. 衛福部擴大提供 15歲到 45 歲有心理諮商需求的年輕朋友，補貼每人3次心理諮商共補貼4800元，請詢問要去的心理所是否有合作。
2024.3. 新北市的身心資源彙整 https://www.health.ntpc.gov.tw/basic/?mode=detail&node=7344
2024.1. 全國新增「各區心理衛生中心」，如以前是新北市心理衛生中心，如今擴編「新莊區心理衛生中心」、「林口區心理衛生中心」，可晤談的地方變多了，請上網搜預約電話。
2023. 因應疫情，諮商新形式：「通訊諮商」 採視訊諮商，但通常第一次還是要見面。視訊諮商費用等同實體諮商。
2021.2.如何申請長照？資格及服務範圍請見「我想申請長照！」。請撥1966，由照管員先行評估。長照服務皆須部分自付額，從長照系統中申請心理諮商，由心理師到家服務。另有「家庭照顧者關懷專線」0800-507-272，即時抒解照顧壓力。
＃尋找另一半的概念是怎麼來的？
在親密關係或婚姻裡，我們稱呼配偶或伴侶為「另一半」好像很習慣了
然這個詞其實帶有「我不完整，需要你來補足」的意義，是0.5+0.5＝1的概念
先推論一下這怎麼來的
在人生前半段的「求生存」裡，每個人必須發揮優勢以取得生存位置
年輕人要的是「父母不要管我，我要建立自我」，中年叛逆說的則是「社會不要管我，我要找回自我」。
＃新的抉擇點：破壞衝動
心理學與社會學研究發現，許多人在 40 到 50 歲之間，會有「中年叛逆期」
如果對照前一篇所述的五家人生理論，中年叛逆正是來到人生發展的「第二成人期」的交叉口。相對於第一成人期他必須社會化以穩定生存，他開始覺得夠了，不爽了，於是想找回自我。
中年叛逆不一定是指定年紀時才發生，40-50歲僅供參考，而是心境上的條件
＃19 世紀的經典案例：約翰·哈特曼（John Hartman / 心理學史案例）
19 世紀早期至中期的白內障摘除術（Cataract Couching/Extraction）案例
＃地雷的機制
地雷，廣義來說，是「過去未解決的事」，其情緒能量被壓在地下（潛意識）
壓抑是一種防衛、保護，讓當事人不必處理（因當時也無法處理）
不過壓在潛意識並不會被消化，不會隨時間過去，它像時光膠囊全被保存了，一旦被打開就是爆。開了會爆、誤觸也會爆，自己則怎麼被埋的都不知道，所以稱為地雷。
然而生活裡總會有類似的黑影出現，好像要被觸碰了，導致防衛機制必須戒慎恐懼
【心理師迷因】心理諮商10不1沒有
1.不用拘謹，坐姿怎麼樣都OK。
2.不要在最後一刻才想到還有問題要問。胡瓜說：下面一位
3.不要覺得我們有神奇答案一說就靈，有的話早就設宗開壇了
4.不要問心理師體重和年齡，我們會有焦慮
＃書籍介紹
2001年的書。10歲的孩子，知道自己有亞斯，並無意解答了高等數學，上了當地新聞。出版社趁機邀請他出書來寫寫自己，讓世人知道亞斯的內心世界。
他與家人討論後書寫，算是一種「盤點自己」，這有點意思，我們可以看到「他是怎麼認為他自己是什麼狀態的」。
＃我看見的：本書發現
1.他認同亞斯特質，並認為自己與眾不同
你有沒有以下狀況同時發生？
1.頭腦清明想做很多事，但身體抗拒、拖延、不能動、無法專心、酸痛、厭世感
2.任何情境的日常產能（工作、紀律、閱讀、創作）全部降低。
3.你知道不要滑手機，但你常常滑手機，因為不費力、能轉移不舒服
4.會莫名焦慮、睡眠品質差、心跳快、煩悶。你多休息，但醒來一樣，甚至起床後很無力要很久才能振作。
ADHD不能專注於一件事情是對的，但並非就不能做好事情。
反過來利用特性，依然可以有效率地完成。
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＃輸出：雙螢幕
ADHD因情緒能量多（導致過動來釋放），反而同時做兩件事以上會比較專心，因情緒能量被多方分配後變得比較適中，不會過動。
