林仁廷心理師的社會心理講義

此圖是「台灣人憂鬱症量表圖解」，以人體圖作分類，方便記憶。

壓力反應

生活面臨改變就會有壓力，如果是改變也改變不了的，就會變成焦慮。

第一級：壓力/焦慮會引起身心反應，在生理上引起頭痛、肩頸酸痛、胃腸潰瘍等等，在心理上則易怒、往壞處想、注意力差

第二級：過度的壓力/焦慮則更進一步，引起憂鬱的整體反應，情感麻痺、逃避痛苦。

急性的：壓力/焦慮大到滿出來，急著宣洩，會有自傷行為、替代行為（EX強迫行為），甚至想不開想死。

此圖是「台灣人憂鬱症量表圖解」，以人體圖作分類，方便記憶。

以此圖檢視自己，壓力過度時需要休息、找人聊聊，換個角度重新出發，嚴重時則需找精神科或心理諮商幫忙。