林仁廷心理師的社會心理講義

她來諮詢是想要戒菸。她其實不那麼愛菸，但又不知為何戒不掉，她試過很多方式總功虧一簣，懷疑自己缺乏恆心、缺乏意志力，她越感覺低潮沮喪越戒不掉，怎麼連一件事都控制不了。

心理師請她先緩著別下結論，不妨先談談她的第一根菸怎麼來的。他當場找了一首歌，是歌手辛曉琪的「味道」…

2017/10/4 刊登於女人迷網站　記憶中曾被愛的味道：從過去尋求慰藉，也是一種自我照顧

記憶中曾被愛的味道

她來諮詢是想要戒菸。她其實不那麼愛菸，但又不知為何戒不掉，她試過很多方式總功虧一簣，懷疑自己缺乏恆心、缺乏意志力，她越感覺低潮沮喪越戒不掉，怎麼連一件事都控制不了。

心理師請她先緩著別下結論，不妨先談談她的第一根菸怎麼來的。

她說，起初學前男友抽菸，嗆到後只在旁邊看。前男友比她大十一歲，是前公司上司，教她許多社會事，讓獨自來北部打拼的她感到安心。幾年後分手，最初寂寞的日子裡，她總是去買他愛的菸牌，點著橫放菸灰缸，像是一種他還在的儀式。然上班不可能這樣做，於是她開始學抽菸，直到現在。

「聽起來，抽菸也是有故事的。抽菸對妳似乎有別的意義？」心理師問。

是啊，她終於想起，當她不安時菸才抽得特別兇，吞雲吐霧讓自己陷入回憶裡，感受過去被人關愛的感覺。

心理師當場找了一首歌，是歌手辛曉琪的「味道」：

我以為傷心可以很少　我以為我能　過得很好
誰知道一想你　思念苦無藥　無處可逃
想念你的笑　想念你的外套
想念你白色襪子　和你身上的味道
我想念你的吻　和手指淡淡菸草味道
記憶中曾被愛的味道

「是啊，『手指淡淡菸草味道』就是『記憶中曾被愛的味道』」，她似有所悟，「難道說，我還沒有從前段感情走出來嗎？」

「也不是，想念與過去的連結，是因為對此時此刻感到不安，又沒有別的出口。向過去的感覺尋求慰藉，是很自然的事，也是一種自我照顧」心理師如此說明。

與過去連結的自我撫慰

當覺得無助、孤單及挫折時，腦袋就像一塊負面磁鐵，把過去種種失敗、寂寞，類比式吸附，自我否定、向下沈淪。此時我們會回想過去，想念它們，讓熟悉安心的感覺自我安慰，就像辛曉琪的歌詞，味道不僅是味道，而是過去記憶的入口，讓曾被擁抱、溫暖依靠、親密生活的畫面歷歷在目。法國文學家普魯斯特的經典《追憶逝水年華》也是如此，某個感官感覺觸發他，以文字回憶童年，彷若真實。

小朋友也常這樣，他們出生包裹的毛毯或布偶觸感、味道，讓他們捨不得丟，要一直帶在身邊或擺在看得見的地方。「懷舊」是一種有形的連結：童年毛毯、玩具玩偶、古厝老家、兒時卡通、食物味道、旅遊照片或特殊紀念品；「懷念」則是無形的連結：美好回憶、習慣行為、舊有關係的角色…當需要支持時，我也常想念照顧自己長大的曾祖母，我會看看照片、她的戒指（遺物），嗜吃像她手藝的食物，或者回想童年依偎在她身邊的那個午后，老人家的氣味猶在。知道我與曾祖母的連結還在，才會安心安慰。

危險關係：依存他人才能重現的安全感

有些人由於種種原因，過去缺乏安全依附、缺乏穩定關係，也就沒有適當回憶可運用。例如疏於照顧的兒童，從未有過完整的親密關係，創傷使她很難藉回憶自我撫慰，她只能從過去抓取微弱線索，如童年時父親只會嚴厲處罰，「順從與屈服」便成為與過去連結的印記，那種感受雖是負面的，也比完全沒有的好，仍是連結的線索。長大的當事人可能會尋找與父親相像的形象（外表、氣味、年紀、權威…），並在關係裡模塑出過去模式（順從的、屈服的、被掌控的…），例如喜歡上粗暴性格的男人，並沈溺在被責罵被控制的關係裡，因為這是她熟悉也自以為是親密的關係模式（是錯誤的，但她只懂這樣）。這種關係是危險的，當事人不計代價依存另一人才能重現他的安全感，殊不知她其實潛意識裡渴望父親真正的關愛。

復刻過去負面的關係與連結，無法維持長期與穩定，互依存且不平等的關係最終會耗竭而斷裂，迫使逃離。然而當再次無助、孤單及挫折時，又會因為想念而重蹈覆轍，再現另一段危險關係。

認識自己需要什麼，並找到可行的滿足方式

要改變一件事，通常要先認識自己對過去的留戀是什麼。

「抽菸的連結對妳顯示一層重要意義：尋求過去曾被愛的感受。那表示你現在有需要（need），也許此刻妳遇到了什麼困境，感覺無助、孤單或挫折？先解開它們的相連，菸就只剩下菸，要改掉就會比較單純些」心理師說。「要不要說說看目前讓你感到壓力或煩躁的有些什麼呢？」

與過去連結，是為了回味記憶中曾被愛的感覺，自我撫慰。我們並不是真的愛那個開門鑰匙，不管那是一根菸，或者扭曲的角色關係；我們也不是愛那個回憶，不管那是正向的被愛或負面的屈服。我們真正需要的，是期待有人接納自己，得到安慰，從中得到力量再出發。

最好的方式，是從認識自己開始，知道需要什麼及害怕什麼，並找到可行的滿足方式。試著找個信任的人，勇敢敘說自己故事、經歷與感受，情感與另一個人有了連結，就有力量面對自己隱藏內心的那份脆弱，並試著學習具體照顧自己的方式。

【創作聲明】此為〈諮商小說〉，人物、背景、情節皆為杜撰，故事主要強調人性、關係、心理主題及心理機制的議題而編。