林仁廷心理師的社會心理講義

他一個人做生意很辛苦，每天備料，一早起來桿麵、包餡、煎包。他賣工人、上班族跟學生，從早賣到晚，在攤子前邊包邊煎邊賣，汗流浹背。每天工作模式都一樣，回家倒頭就睡，他自我安慰，即使辛苦，為了家人也要撐下去。

找錢時他的白手輕觸她纖細手掌，她是他的心靈寄託。

許久沒回家，他才知道家裡負債，也長期被逼還債。

他一肩扛下，跟債主協商，用賣水煎包的盈餘固定還錢，保證不烙跑。

這個人在旅途中深陷泥沼，本想靠自己爬出去，但一直沒辦法，總是失敗，越陷越深，他待在發臭的氛圍裡自我厭惡。

終於有人經過，是個專業，他向其求援，歷經4個人。

助人是種同在的態度，老實說，無關專業。

這個人在旅途中深陷泥沼，本想靠自己爬出去，但一直沒辦法，總是失敗，越陷越深，他待在發臭的氛圍裡自我厭惡。

笑話怎麼來的？它讓你本來以為是A，卻在結果被轉向B（而且也說得通），同時知道那是語言遊戲，你不自覺會心一笑，沒有壓力。

引發笑點的心理歷程叫做「認知扭轉」或「認知轉彎（Turn）」。

我個人覺得很棒的人物典範是藝人吳宗憲，多數時候是轉了很多彎又令人好笑的臨場功力，但少數會取笑他人則不太好。看了本文後，可以再確認看看這個笑話的點怎麼製造。

本文同步刊登：關鍵評論網2019.7.14.　活用這幾種「認知扭轉」，你也能輕鬆戳中別人的笑點

罷工有沒有可能遭濫用？每一件事都有可能被利用與黑暗面，更因此我們都要好好瞭解怎麼回事，不要太快短視近利，不去思考，單純S-R反應（EX：因為被空服員罷工，害我買機票出不了國…），近因看起來是空服員，但其實是背後的制度所致才對。

每一個行業都有自己的基準，所有人都在追求制度改善，整體社會才會向上，否則「不爽不要做」的結果，每個人都會淪到高工時領低薪（因為永遠有替代人力在補，老闆永遠不缺人…），當社會逐步往下，只有資方獨佔金字塔頂端。

我是已買長榮機票的心理師，我支持罷工，希望社會每個行業都能邁向更合理的工時與報酬，每個行業真的都需要，包括心理師這行。 

我的資方經驗：小組長與兼職員工

此題目是2010年的演講，我稍微再修飾過

前半部是青少年常見心理處境與問題，後半部是輔導策略

誰來做輔導？當時設定了父母角色、輔導老師、電話輔導員等可能人員。

輔導方向是：我們不都是這樣走過來的嗎？當青少年的「貴人/麥田捕手」，讓他們知道即使走錯也有人陪伴與引導。

我自己的寫書規劃：（有興趣者可私下聯絡）

目前較有規劃的主題是：

1. 《男性成長書》：沒有教的男性成長心理學。
2. 《諮商輔導實戰書》：一位心理師的實戰與思辯，包括諮商理論的整理、步驟、概念化、案例。適合老師、社工、助人者等相關領域者。

《男性成長書》

章節草擬如下：

 她是家裡老大，她童年一直沒有感受被愛，並不是說她的父母怎麼了，而是她沒有「家」的感覺。她感覺人生好像就是這樣，學業、職業、責任，一個人生活很悶。

當年齡再大一些，在社會跌跌撞撞也久了，人會興起「回家」的念頭，畢竟跟社會比起來（程度負8），家人關係（程度負5）似乎還好一點（好吧不一定），而且「血緣」是一種信念，期待無條件被接納的關係。可是一回家，與父母的關係還是跟童年一樣，完全沒有變，壓抑、責任、被指責，難得想重新來過，沒想到還是不知道怎辦才好。

『過去不知道怎麼回去，未來不知道怎麼前進，現在不知道怎麼獨處。』憂鬱症不是突然天上掉下來的，是壓抑與無助慢慢累積成的。

孩子就是這樣，不是講邏輯，而是要任性地感受被愛的感覺，才會安心。

從結果來想像，他一個小小孩要面對如此大的分離恐懼（即使大人覺得沒什麼），真是令人心酸與不捨，他也很辛苦吶。

輯一：【妹妹的堅持】

我家3歲妹妹，躺床上一直睡不著。我問她怎麼了。

自我認同低落的人，多數會向外尋求認同、肯定與評價，即使他把事情都完成、得到前三名、發明創造，他的眼光仍放在「多少人肯定他」來決定。這樣的性格鮮少表達自己意見、想法，甚至難以覺察情緒所在，一來怕給別人麻煩，二來也討厭負面的自己。他們總是優先討好別人，看別人臉色校正自己反應，先懷疑自己做錯哪裡，更甚者，被欺負也不敢吭聲（會先懷疑：我一定做錯了什麼才被欺負！剛好而已）。

這個練習的重點是「說出來」，主要說給當事人自己聽，讓自我回饋的部分能考慮自己內在的聲音。

這篇適用的對象是常常壓抑情緒，覺得自己的意見不重要的人。

自我認同低落的人，多數會向外尋求認同、肯定與評價，即使他把事情都完成、得到前三名、發明創造，他的眼光仍放在「多少人肯定他」來決定。「被肯定」的訊息傳達必須是直接且可證明的，是語言+情感的，光用動作如拍拍肩、微笑或說你很棒（被視為場面話）是不會被收納的。但相對的負面訊息，他人的否定、懷疑、批評卻是任一線索且不需求證他就收納。偏誤的自我回饋，通常把自己認為「有人討厭我」，而不是「多數人喜歡我」或「耶，我把事情弄成功了」。

心理學家費斯汀格（Leon Festinger）在1975年發表《認知失調理論》（A Theory of Cognitive Dissonance），人們為了拉近信念與現實的落差，想盡各種方式自圓其說，矛盾之處避而不談，滿口牽強解釋，固執己見。費斯汀格當時也混入飛碟社團從旁紀錄，他親眼見證、觀察與研究後，提出推論：一旦宗教團體秉持的信念與現實不符，此時信眾就會改變信仰，因為他們已無計可施，只能採取此種防衛機制--合理化作用，費斯汀格認為「人類並不理性，只是懂得尋找合理解釋」。認知失調理論在團體尤其好發揮，「因為大多數人都這樣想，那就肯定錯不了。」

2019.6.14.刊登於【關鍵評論網】：堅定的韓粉，與心理學上的「認知失調理論」

太空船臨時不來了！《認知失調理論》

基慈是個平凡的家庭主婦，和阿姆斯壯博士相識於某個研究飛碟的社團，直到有天，基慈收到一封極為特殊的信，感應到某種密集強烈的震動，寫下1954年12月21日將會「大西洋海床不斷上升，沿岸陸地將被海水淹沒…法國沉沒、蘇俄變成大海…這一切都是為了淨化人間，重建世界新秩序。」只有相信沙納達這個神秘的發信者才能得救。